呼吸

赤ちゃんから学ぶ呼吸法!姿勢は呼吸によって作られる

赤ちゃんから学ぶ呼吸法!

前回の呼吸の話に引き続き、この記事でも呼吸について書いていきます。

赤ちゃんが立てるようになるのも、呼吸により腹圧を高めているからだって知ってましたか?
僕はびっくりしました。

ハンマー投げの室伏広治選手が、赤ちゃんの動きを参考にトレーニングをしている理由も納得なんですね(`・ω・´)”

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正しいプランクの方法は腹圧を高めた状態で!

プランクは腹圧を高めて!

プランクってご存知でしょうか?

サッカーの長友選手が広めたような気がするような、体幹を鍛えるためのトレーニングですね。
体を一本の棒のようにして、同じ姿勢をキープするやつです。

プランクは有名な体幹トレーニングなのですが、実を言うと、ほとんどの人が正しくできていないのです!(僕もできていませんでした)
プランクの正しい方法は『腹圧』を高めた状態でやるのです!!

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呼吸を変えると人生を変える?アスリートに学ぶ呼吸の大切さ

あなたのその呼吸法は 正しい方法でできてますか?

1日に2万回行われる呼吸。
もし呼吸法が正しくできていたら・・・もし呼吸法が悪ければ・・・

呼吸の大切さは瞑想やヨガなどで理解はしていました。
しかし、一流のアスリートになるのも呼吸が関係しているとは知りませんでした。
『勝者の呼吸法』という本を読んで衝撃を受けたので、記事にしたいと思います。

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