アンチエイジング

アンチエイジング

70歳でも体力的には30歳代をキープする方法→運動を習慣づけよう

歳を取っても若い頃の体力をキープできるのかな? そんな疑問に答えます! 結論から言うと、70歳になっても運動を習慣づけておけば30歳代の体力をキープすることができます! こちらの記事が参考になります。 ...
アンチエイジング

老化を防ぎたければ筋トレよりもウォーキングや!【テロメアが長くなる】

やっぱり歩くのが一番やなーという記事を見かけました。 ライプチヒ大学(ドイツ)のウルリッヒ・ラウフス教授らが欧州心臓病学会誌に発表したものになります。 男女266名を集めて、次のグループに分けました。 有酸素運動(ウォーキン...
アンチエイジング

たった10分の軽い運動で脳機能が活性化するぞー

カリフォルニア大アーバイン校と筑波大のチームによる研究をこちらの記事で紹介しています。運動が脳を活性化させることは以前から知られていましたが、ほんの10分、軽い運動をするだけでも記憶テストの成績が上がる結果が得られたとのことです。 学...
アンチエイジング

コラーゲンに効果があるのは嘘・本当?→ビタミンCと一緒にとることで効果UP

お肌をプリプリにするとのことで女性に大人気のコラーゲン。コラーゲン女子という言葉が一時期流行りましたなー。 でも、「コラーゲンは胃酸でアミノ酸に分解されるだけだから、コラーゲンがそのまま肌にいくわけないだろ!」というコラーゲン否定派の...
アンチエイジング

【まとめ】脳の老化を防ぐために知っておきたい睡眠や食生活など

アラサーになって久しぶりに知人に会うと「うわー、こいつ老けたなぁ。心も体も。」と思うことが多々あります。10人中9人くらいはそんな感じじゃないでしょうか。 食事に気を遣わない(野菜ジュース飲んで安心してる) 運動習慣がない ...
スキンケア

【乾燥肌対策】お肌がデリケートな人はワセリンよりサンホワイトがいいかもだぞー

当サイトではお肌の保湿にはワセリンをオススメしております。 アメリカ皮膚学会でもワセリンは押されていまして、スキンケアに必要なものは「日焼け止めと保湿(ワセリン)や!」なんて言われております。というのも、ワセリンは安定性が高く、肌にも低刺...
日焼け対策

【まとめ】日焼け止めクリームで知っておきたい『成分・効果・使い方』

この記事では日焼け止めクリームについて知っておきたいことを書いていきます。 この記事を読むことで、 SPF、PAとは? UVA、UVBとは? 紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の違いとは? 日焼け止めの使い方 が分かりま...
アンチエイジング

ワセリンを使い続けて半年、コスパ最強のスキンケア商品だと気がついた

ワセリンってご存知ですか? 私はつい半年前まで知らなかったのですが、うちの姉が3歳の子供にお風呂上がりにヌリヌリしているのを見て、「それ何塗ってるの?」と質問したことからワセリンの出会いが始まりました。 情弱な姉なので、「こんなもの塗っ...
アンチエイジング

背中の筋膜リリースにパワーポジションボールがすごくいい!

筋膜リリース用にフォームローラーを使っているのですが、さらなる刺激を求めて新しいグッズを購入しました(`・ω・´)” それが、すごくいいんです。 まじですごくいいんです。 もっと早く買えばよかったなーと思うくらいにいいんです。 背中...
アンチエイジング

化粧品を選ぶために知っておきたい主な成分

このページでは化粧品に入っている主な成分についてまとめていきます。(かずのすけさんの本を参考にしています:科学者が美肌コスメを選んだら・・・) これを知っていれば、肌にいいもの・悪いものをチェックできると思うので、参考にしてみてくだ...