ダイエットコーラなどのゼロカロリー飲料は減量に効果的？→カロリー的には効果あり

ダイエットコーラなどのゼロカロリー飲料は、ダイエットに効果的なのかな？

そんな疑問に答えます。

結論から言うと、効果的です。しかしデメリットもあるので、そちらも知っておきましょう。

ダイエットコーラはダイエットに効果的？

ノーマルのコカコーラは、100mlあたり45kcalです。ですから500mlのコーラを飲むと、225kcalを摂取することになります。

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ダイエットの大原則はカロリー計算ですので、毎日500mlのコーラを飲んでいるとすると、ダイエットコーラにすることでマイナス225kcalにできます。つまり、ダイエットに効果的と言えます。

＞体に必要なエネルギーとは？1日に必要なカロリーの計算方法

カロリーゼロのデメリット

しかし、ゼロカロリーの飲食物にはデメリットもあります。ゼロカロリーと謳われる食品には人工甘味料が使われております。そこで気になるのが、「人工甘味料って体に悪影響ないの？」というところ。

人工甘味料が人体にどのような悪影響を与えるかは、まだ科学ではよく分かっておりません。考えられる2つのデメリットは以下の通りです。

1. 「ゼロカロリーだから甘いものをいくら食べてもOK」と、甘いもの中毒になる可能性がある
2. 人工甘味料が腸内フローラを見出す可能性がある

詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください↓

＞カロリーゼロ飲料に入っている人工甘味料で太るの？→ダイエットに役立ちそう

ということで、ゼロカロリーの飲料はダイエットには効果的ですが、思わぬデメリットもあるので、「ゼロカロリーは超オススメ！」とは言いづらいです😅

メリット・デメリットを判断して、利用してもらえたらと思います。「ゼロカロリーだから、水の代わりに毎日2リットル飲めるー！」などとはくれぐれも思わないように。それでは！