ファンクショナルトレーニングとは?使える体の土台を手に入れよう!

トップアスリートのトレーニングを自宅で!ファントレ!

R-body-project代表の鈴木岳さんの本、『トップアスリートのトレーニングを自宅で!ファントレ!』を読みました。
かる〜く読める本なのですがかなり面白くて、今年読んだ本の中では上位にくるものでした(`・ω・´)”

テニス選手のジョコビッチがお勧めする『ダイナミックストレッチ』って、ファンクショナルトレーニングのことなんだぁという気づきを与えてくれる本でしたので、とてもスッキリしました。
ということで、ファンクショナルトレーニングについて調べたことを今回の記事では書いていきます。

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【短期間で痩せたい?】3週間で体も脳もクリアにしたいならプチ断食!

3週間で結果を 出したいならプチ断食!

前回の記事に続き、『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』からプチ断食についてご紹介したいと思います。

プチ断食はその名の通り、ゆるい断食のことで、これを定期的に行うことで体をリセットすることができるんですね。
短期間で成果を出したいなら、やってみてはいかがでしょうか?

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ALINCO(アルインコ)のフィットネスバイクがコスパが良かった!これで雨の日も風の日も有酸素運動ができる!

このフィットネスバイク がコスパ高め!!

寒い季節になってくると、外でのランニングは億劫になりますよね。
北風が猛烈に吹いてくると「さむ!今日はランニングやめよう・・・」と意思がくじけてしまいます。

それに「今日はランニングするぞ!」と意気込んでいても、雨が降ると強制的にランニングは中止になってしまいます。
外的要因で簡単にランニングの習慣は閉ざされてしまうんですよね(´・ω・)

しかーし!家にフィットネスバイクを導入したらそんな問題は解決なのです!!

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薬剤耐性菌が増え続けているのでがんより怖いかも!?

2050年には がんの死亡者数より 耐性菌の死亡者数増

薬剤耐性菌ってご存知ですか?
薬に対して耐性を持つ細菌のことです。

少し前にこんな記事を書きました→→→『大便を移植する『便微生物移植』の効果がすげえ!
ディシフィル菌という耐性菌で、アメリカでは年間1万人を超える死者が出ています。

耐性菌ってあんまり馴染みない言葉かもしれませんが、超怖いものなんですね。
ホンマでっかTVでも薬剤耐性菌の危険性について警鐘を鳴らしていたので、気になったところを備忘録的にメモします。

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肌のかゆみの原因はオリーブオイル?それともフィッシュオイル?

肌のかゆみの原因は サプリメントかも!?

化粧品やらサプリメントやら自分の体質に合わないものを使っていると、肌にかゆみなどが出たりします。
「これは評価も高いし、安全なはず!」という思い込みは捨てなくてはなりません。
だって、体質に合ってないのですから(´・ω・)

実際僕もそのようなことがあったので、そのかゆみの対処法について書きたいと思います。

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プロテインのWPIとWPCの違いってなに?効果も違うのか?

プロテインのWPIとWPCの違いってなに?

プロテインを飲み始めて、ちょとずつプロテインの知識がついてくると『WPIやらWPC』やらがとっても気になってきます( ´∀`)
「なんだ?? WPIやWPCってなんなんだ???」と、プロテインの種類が気になりすぎて夜も眠れない方のために、それらの違いについて書いていきます(`・ω・´)”

ついでに、CFMとWPHについても後半紹介します。

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カロリーゼロはダイエットに役立つのか?逆に太る可能性がある

カロリーゼロが 逆に太る理由

スーパーやコンビニに行けば『カロリーゼロ』と謳う飲料が目につきます。

「カロリーゼロやん!太らないやん!」ということで、カロリーを気にしているかたは迷わずカロリーゼロに手を伸ばすかもしれません。
果たしてカロリーゼロに効果はあるのか!?

カロリーゼロに対して、動物実験からの知見をご紹介します。

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