あなたの汗は大丈夫?汗でわかる病気の兆候ランキング

汗でわかる病気の兆候

ホンマでっかTVでおおたわ史絵先生による「汗でわかる病気の兆候ランキング」というものをやっていたので、記事でまとめてみました。健康を気にしている方は是非参考にしてみてください。

やはり病気は治療より予防です。体の異常は汗から出てるかもしれないので、チェックしておきましょう。

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座りすぎで足がむくむ?座りながらできるテニスボールを使った足裏マッサージ法

テニスボールでマッサージ

デスクワークでパソコンをカタカタ叩いている皆さん、足がむくんだりしてませんか?
座りっぱなしの作業だとどうしても血液のめぐりが悪くなってしまいますよね。川の流れと同じで血液も滞ってしまうと体に良くありません。
そんな皆さんにご紹介したいのが、パソコンを触りながらでもこっそりできるマッサージ法です。

ということで今回の記事は『テニスボールと靴下を使ったお手製のマッサージ道具』の紹介になります。簡単に作ることができるので、是非とも作って一緒に健康寿命を長くしましょう(`・ω・´)”

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筋膜リリースしてる?筋膜に柔軟性を持たせて健康を維持する方法

フォームローラー

筋膜リリースや筋膜はがしと言った言葉が、最近健康マニアの間で話題になっていることをご存知でスカ?
僕もヨガポールを使って毎日筋膜リリースに励んでいるんのですが、いかんせんそろそろヨガポールが汚れてきたので交換の時期がやってきました。

次はどんなヨガポールを買おうか迷っていたのですが、『フォームローラー』という新しい筋膜リリースグッズが発売されていたのです。
ということで早速アマゾンさんでポチったので、その感想を今回は記事にしたいと思います。

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体系をキープしたい?大きな筋肉を鍛えて効果的にカロリーを消費する方法

プランク

世間ではダイエットの情報や筋トレの情報があふれています。誰もが体型をキープしたいんだなぁと思いつつ、そんなにも情報必要なの?と思ってしまいます。
結局は情報だけを集めている情報コレクターになってる人が多いこと。

体型を保つには情報よりは「動くこと」ですよね。

今回の記事は『効率的な体型キープの方法』についてご紹介します。

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コスパが高くて場所も取らない最高の筋トレグッズ4選

筋トレグッズ

みなさん、健康状態はいかがでしょうか?
え、なに?「会社で受けた健康診断ではまぁまぁ良好な結果だった」だって?

いやね、そんな数値のこと聞いてないんです。
自分で自分のことを健康だと思っているの?」を聞いているのです。

「運動の習慣はないけど、健康診断では引っかからなかった〜」で安心してる場合ではないですよ笑。
運動を全然しなくて筋肉が衰えてるのに『健康』とかないですから。

と言うことで、今回の記事では『自宅でできる安い筋トレグッズ』をご紹介したいと思います。

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健康寿命とは?健康寿命を伸ばさない限り約10年は人の手を借りないと生きていけない

健康寿命を延ばす

平均寿命という言葉は誰もが聞いたことあると思うけど、『健康寿命』という言葉は聞いたことがあるでしょうか?

今は寿命を延ばすことよりも、健康寿命を延ばすことに注目されています。
というのも、寝たきりのままの人生が素晴らしいとは誰も思わないでしょ?

誰もがいくつになっても、健康で自立した生活を送りたいと思っているけど、現実は厳しかったりするのです。
今の日本は男女どちらも平均寿命は80歳を超え、世界で最も長寿な国ですが、平均寿命と健康寿命には約10年の開きがあるのが現実なんですね。

これが何を意味するのか?
それをこの記事では解説していきたいと思います。

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