腸脳軸?腸と脳は密接に関係しているので腸内環境を整えておくべき!

腸と脳は密接に関係しているので腸内環境を整えておくべき!

腸脳軸という言葉を聞いたことがあるでしょか?

胃腸と脳は密接に関係しているので、そういう呼ばれ方がされています。(第二の脳とも呼ばれますね)
食物を食べることもそうなのですが、食べる前の、食物の見た目や匂いを嗅ぐだけで、胃腸と脳に影響を及ぼす生理反応やホルモンが分泌されます。

そして、こうした影響に一役買っているのが腸内細菌なのです。
今回の記事も『マイクロバイオームの世界』を参考にしています。

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肥満マウスの腸内細菌はクロストリジウム属の種が増える

前回の記事では『脂肪たっぷりの食事が腸内細菌に与える影響』について書いてきました。

太ると腸内細菌は変化していき、より効率的にエネルギーを摂取できるようになるのでした。
また、アッカーマンシア・ムシニフィラという微生物が減り、腸内の粘液層が薄くなり、そこからリポ多糖が血中に流れ込むのでした。

今回の記事では『太るとクロストリジウム属の種が増え、それが体に与える影響』について書いていきます。
同様に『マイクロバイオームの世界』を参考にしています。

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ヘリコバクター・ピロリ(ピロリ菌)を除去すると肥満や2型糖尿病になる?

ピロリ菌がいなくなると、 肥満と糖尿病のリスクアップ?

このサイトでも何度か触れてきた『ヘリコバクター・ピロリ(ピロリ菌)』。

胃がんの原因ということで、すごく敵視されていて、ピロリ菌の除去などが行われています。
だから今の若者はほとんどピロリ菌がいなくなってるみたいです。

でもそんな悪者にされてきたピロリ菌ですが、悪いだけじゃなかった!みたいなことが分かってきています。
前の記事に引き続き、今回の記事も『マイクロバイオームの世界』という本を参考にしています。

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赤ちゃんから学ぶ呼吸法!姿勢は呼吸によって作られる

赤ちゃんから学ぶ呼吸法!

前回の呼吸の話に引き続き、この記事でも呼吸について書いていきます。

赤ちゃんが立てるようになるのも、呼吸により腹圧を高めているからだって知ってましたか?
僕はびっくりしました。

ハンマー投げの室伏広治選手が、赤ちゃんの動きを参考にトレーニングをしている理由も納得なんですね(`・ω・´)”

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