たまーにパワーナップ（お昼寝）をする時があるんですが、パワーナップのつもりが・・・寝すぎちゃうこともあります。
パワーナップで大切なことは、『いかに短い時間でスッキリするか』なんですね。ってことで、一瞬でスリープモードに入る必要があります。
この記事では、スリープモードに入るために必要なグッズについて紹介したいと思います。
パワーナップの効果
書くことのほどではないのですが、パワーナップについてチラっと触れます。
- パワーナップは20分程度の短い昼寝のこと
- パワーナップをすることで午後の作業の効率がアップ
- 脳が活性化する
- ストレスを低減させる
- 病気を予防できる
などなど、科学的にもお昼寝のパワーは証明されていたりします。NASAのレポートで日本でも有名になった感じですかね。
眠たいときは寝なさい
眠たい目をこすって作業に取り掛かっても、生産性は低いままです。そういう時は思い切って寝ちゃう方が仕事も勉強もはかどります。
パワーナップにオススメなグッズ
それでは早速オススメグッズを紹介していきます。
目が痛くならないアイマスク
アイマスクは有名だと思いますが、普通のアイマスクだと目に直接当たってしまって不快感を感じてしまうんですよね。人によっては痛くなる人もいます。
ですから私は君に直接当たらないアイマスクをオススメしており、愛用しているのがコレ。
最高の遮音性の耳栓
アイマスクとセットで購入したいのが耳栓になります。気持ちよくなったところで、車のブオーンとかいう音がうるさくて目が覚めたりするのはパワーナップには天敵です。
私がオススメなのでMOLDEXの耳栓になります。まじでびっくりするくらいの高い防音性を発揮します。音量が小さいとアラームに気がつかないという恐れもありますが(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
寝たまんまヨガ
これは必須ではないですが、『寝たまんまヨガ』というアプリを入れておけば、最高にスッキリできると思います。
おわりに
ダラダラ仕事・勉強するのは効率が悪いだけですので、そういうときは割り切ってしっかり寝てみてください。
しっかり寝るためには、アイマスクと耳栓があればOKだと思います〜。是非ともお試しあれです！
今回の記事も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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