筋膜

顔の筋膜をリリースして豊かな表情筋を取り戻そう!&注意点

お肌にハリを取り戻せ! 顔の筋膜リリース

先日、とある本を読んでいた時に『表情筋』という言葉を目にしました。

その言葉を見るのは初めてではないのですが、ピンとひらめきました!
「表情筋も筋膜リリースしたらいいんじゃない?」と。

歳をとるごとにハリや潤いを失っていくお肌。
加齢のせいだと思い込んでいましたが、もしかしたら表情筋のコリも関係あるのかと思い、顔の筋膜リリースを始めました!

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筋膜リリースしてる?筋膜に柔軟性を持たせて健康を維持する方法

フォームローラー

筋膜リリースや筋膜はがしと言った言葉が、最近健康マニアの間で話題になっていることをご存知でスカ?
僕もヨガポールを使って毎日筋膜リリースに励んでいるんのですが、いかんせんそろそろヨガポールが汚れてきたので交換の時期がやってきました。

次はどんなヨガポールを買おうか迷っていたのですが、『フォームローラー』という新しい筋膜リリースグッズが発売されていたのです。
ということで早速アマゾンさんでポチったので、その感想を今回は記事にしたいと思います。

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コスパが高くて場所も取らない最高の筋トレグッズ4選

筋トレグッズ

みなさん、健康状態はいかがでしょうか?
え、なに?「会社で受けた健康診断ではまぁまぁ良好な結果だった」だって?

いやね、そんな数値のこと聞いてないんです。
自分で自分のことを健康だと思っているの?」を聞いているのです。

「運動の習慣はないけど、健康診断では引っかからなかった〜」で安心してる場合ではないですよ笑。
運動を全然しなくて筋肉が衰えてるのに『健康』とかないですから。

と言うことで、今回の記事では『自宅でできる安い筋トレグッズ』をご紹介したいと思います。

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