太りやすい体質かどうかは思春期までに決まっている!?遺伝的傾向を調べてみた

太りやすい体質かどうかは思春期までに決まっている!?遺伝的傾向を調べてみた

太りやすい体質か、痩せやすい体質かって思春期までに決まってるんですって(´・ω・)

日本医科大学教授の太田成男さんの『体が若くなる技術』にそのことが書かれていて、「やっぱりそうなのかー」と、少しだけ悲しくなりました。(私は太ってないのですが)
だから、太りやすい体質の人って本当にダイエットが大変なんだと思います^^;

今回の記事では前半に『脂肪細胞』について書いてき、後半で私のMYCODEで調べた遺伝的データを載せたいと思いますので参考までに^^

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有酸素運動で脂肪が燃焼するのは30分から?を早める効果的な方法

有酸素運動の脂肪燃焼効果を 早めるためにはコレだ!

「有酸素運動は30分すると脂肪が燃焼し始める」

そう聞いたことがある人も多いと思います。

体温が上昇し軽く汗ばんでくると体が有酸素運動モードに入り、脂肪を効果的に燃焼するようになります・・・つまり30分以降の運動が脂肪燃焼に効果的ということですね。

でもこれって「30分以上も運動するのだるい!!」ってなるんですよね笑

どうにかして効果的に脂肪燃焼する方法があるんじゃないのか!
日本医科大学教授の太田成男さんの『体が若くなる技術』にその方法が書かれていたのでご紹介したいと思います。

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【短期間で痩せたい?】3週間で体も脳もクリアにしたいならプチ断食!

3週間で結果を 出したいならプチ断食!

前回の記事に続き、『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』からプチ断食についてご紹介したいと思います。

プチ断食はその名の通り、ゆるい断食のことで、これを定期的に行うことで体をリセットすることができるんですね。
短期間で成果を出したいなら、やってみてはいかがでしょうか?

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カロリーゼロはダイエットに役立つのか?逆に太る可能性があるから注意!

カロリーゼロはダイエットに役立つのか?逆に太る可能性がある

スーパーやコンビニに行けば『カロリーゼロ』と謳う飲料が目につきます。

「カロリーゼロやん!太らないやん!!」ということで、カロリーを気にしているかたは迷わずカロリーゼロに手を伸ばすかもしれませんね。果たしてカロリーゼロに効果はあるのか!?

カロリーゼロに対して、動物実験からの知見をご紹介します。

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ダイエットに成功したいなら一口目を捨てるべき!

ダイエットに成功したいなら一口目を捨てるべき!

ダイエットしたいけど、ついつい食べちゃう・・・

そんなお悩みを抱えていたりしませんか?
食欲って強いですからね。

ということでね、ダイエットにお悩みの方はこの記事で紹介する方法を試してみてください。

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ついつい食べてしまう?ダイエットのために間食を防ぐならココを変えてみよう!

間食を止める方法

ついつい間食ばかりしていませんか?

ダイエットとわかっていても、口さみしさにお腹が空いてなくてもお菓子などをつまみ食いしているかもしれません。
辞めたくても辞められない間食。

『フランス人は10着しか服を持たない パリで学んだ暮らしの質を高める秘訣』という有名な本に、間食を防ぐ方法が書いてあり、しかも「なるほどなー」と思うことだったので、それについて書いてみたいと思います。

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パレオダイエットとは?パレオダイエットの教科書を読んで

パレオダイエットの教科書

パレオダイエットをご存知でしょうか?
最近流行ってるのかな?というダイエット法になります。

今回の記事では、Yu Suzukiさんが書かれている『パレオダイエットの教科書』を読んだので、メモ的に記事残そうと思います。

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【HIIT】タバタ式トレーニングが効果的すぎる!たった4分でできる究極のトレーニング

タバタ式トレーニング

タバタ式トレーニングをご存知でしょうか?

タバタ式トレーニングは、田畑泉博士が70年代に開発したアスリート向けのトレーニング法で、体力アップの効果が高いことが証明され、世界中が湧いたトレーニングになります。
オリッピック選手も取り入れているほど効果的なトレーニングなんですね。

ということで今回の記事では『タバタ式トレーニングについて』詳しく書いていきたいと思います。

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なぜダイエットは続かないのか?食事制限によるダイエットが難しい理由

ダイエットが続かない理由

お金を貯めたい、資格をとりたい、夏までにダイエットをしたい、誰しもそんなことを考えたことがあるはずです。強い意思のもと「明日からがんばろう!」と決意したのとは裏腹に、すぐにやる気がどんどん下がっていった経験があるある人も多いはずです。

なぜ意思がすぐに弱まってしまうのでしょうか?今回の記事ではダイエットをする前に、意志力の問題について考えていきたいと思います。

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適度な運動にはメリットしかない!トレーニングのメリットについてご紹介します。

筋肉トレーニングのメリット

トレーニングを習慣にしている人は、トレーニングをしない人を見ると「なんでトレーニングしないんだろう?メリットしかないのに」と疑問に思ったりします。
何もムキムキになれとは言っていません。
適度に鍛えるだけでいいのです。

ということで今回の記事では『トレーニングの習慣がない人に向けたトレーニングのメリット』についてご紹介したいと思います。

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