病気対策

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【読書メモ:健康格差】自業自得で片付けたらしっぺ返しをくらう

『健康格差 あなたの寿命は社会が決める』を読みました。 このサイトでは何度も「健康に生きることが、個人でもっとも簡単にできる社会貢献だよー」伝えています。自分でも分かっていますが、それってすごく厚かましい言葉だったりします。 「お前に言...
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風邪はほとんどウィルスなので抗生物質では治りません。薬剤耐性菌に注意!

問題です、風邪に抗生物質は効くでしょうか? なんとこの問題4割ぐらいの人が間違っちゃうらしいんですね。 風邪のほとんどの原因はウイルスによるもので、ウイルスには抗生物質は効きません。 抗生物質とは名前の通り、『生き物』に対して効...
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【読書メモ:抗生物質と人間】抗生物質をやたらに使うのはやめるべき

  腸内細菌についてまとまってて分かりやすい。#読書 #抗生物質と人間 #山本太郎 福山和寿さん(@fukuyama_kazutoshi)がシェアした投稿 - 1月 16, 2018 at 8:41午後 PST ...
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眠れない?眠りが浅い?そんな悩みを抱えているなら睡眠習慣をチェック!

睡眠に対して悩みを抱えていますか? 今回の記事では、睡眠シリーズの第2回目を書いていきます。 1回目は『睡眠障害の原因と種類と対策法は?質の高い睡眠をとるための具体的な方法について』を記事にしました。 「今すぐに良い睡眠をとりた...
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睡眠障害の原因と種類と対策法は?質の高い睡眠をとるための具体的な方法について

「最近よく眠れない・・・」 「寝ても寝てもスッキリしない・・・」 睡眠の悩みを抱えている方は多くいるように思えます。 これから数回にわたって『睡眠』について書いていこうと思いますので、“質の高い睡眠”を求めている方は参考にしてみ...
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健康を意識するならアルコールは赤ワインに限る!レスベラトロールの効果とは?

「健康のためにアルコールはNG」 健康のためにはそうかもしれませんが、社会人たるものアルコールを嗜む機会はあるはずです。 「じゃあどんなアルコールを飲めば良いの?」 そう、選ぶべきアルコールは『赤ワイン』になります! ということ...
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【サルコペニアが怖い】筋力低下を防止するためにも運動を生活習慣に取り入れよう

サルコペニアって聞いたことあります? 加齢による筋肉量の低下のことです。 筋肉量が減って、身体機能が衰えていくと、“寝たきり” 一直線のコースです(´・ω・) せっかく平均寿命が伸びてるんですから、寝たきりで寿命を延ばすのは嫌です...
病気

薬剤耐性菌が増え続けているのでがんより怖いかも!?

薬剤耐性菌ってご存知ですか? 薬に対して耐性を持つ細菌のことです。 少し前にこんな記事を書きました→→→『大便を移植する『便微生物移植』の効果がすげえ!』 ディシフィル菌という耐性菌で、アメリカでは年間1万人を超える死者が出ています。...
食べ物

カロリーゼロはダイエットに役立つのか?逆に太る可能性があるから注意!

スーパーやコンビニに行けば『カロリーゼロ』と謳う飲料が目につきます。 「カロリーゼロやん!太らないやん!!」ということで、カロリーを気にしているかたは迷わずカロリーゼロに手を伸ばすかもしれませんね。果たしてカロリーゼロに効果はあるのか!?...
病気

インスリン感受性を高めるための食事法とは?運動を合わせるとさらに効果的

前回の記事『太っている人は脳が小さい?脂肪はただのエネルギー貯蔵庫ではなくホルモンを分泌』に引き続き、デイビット・パールマターさんの「いつものパン」があなたを殺すで気になったところを書いていきます。 インスリン感受性を取り戻すことが糖尿病...