食べ物

【短期間で痩せたい?】3週間で体も脳もクリアにしたいならプチ断食!

3週間で結果を 出したいならプチ断食!

前回の記事に続き、『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』からプチ断食についてご紹介したいと思います。

プチ断食はその名の通り、ゆるい断食のことで、これを定期的に行うことで体をリセットすることができるんですね。
短期間で成果を出したいなら、やってみてはいかがでしょうか?

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インスリン感受性を高めるための食事法とは?運動を合わせるとさらに効果的

インスリン感受性を 高める食事とは?

前回の記事『太っている人は脳が小さい?脂肪はただのエネルギー貯蔵庫ではなくホルモンを分泌』に引き続き、デイビット・パールマターさんの「いつものパン」があなたを殺すで気になったところを書いていきます。

インスリン感受性を取り戻すことが糖尿病を防ぐことにつながります。
ではどのような食事を心がければ、インスリン感受性を取り戻すことができると思いますか?

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緑黄色野菜の代表格のかぼちゃを食べるべき理由

かぼちゃを食べて βカロテンを摂取!

かぼちゃってすごく栄養があるってご存知でしょうか?

僕は今まで食べてこなかったのですが、かぼちゃの効能を知って、これからは食べようと決意しました笑。
ということで、今回の記事では『かぼちゃのパワー』について書いていきます。

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コスパ最高の野菜じゃない?玉ねぎの素晴らしい効能

玉ねぎをたくさん 食べるべき理由!?

学生時代にはよくお世話になった玉ねぎさん。

ネットに5、6個入っていて、お手頃な価格ですよね?
そんな学生と主婦の味方の玉ねぎなのですが、安さ以上に体に効能があることをご存知でしょうか?

ということで、今回は玉ねぎのパワーについて書いていきます。

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