食べ物

安いのに栄養価が高いキャベツの驚くべき効能とは?

キャベツのパワー 恐るべし!!

学生時代にはよくお世話になったキャベツさん。

量の割にはお手軽な価格で購入できます。
そんな学生と主婦の味方のキャベツなのですが、安さ以上に体に効能があることをご存知でしょうか?

ということで、今回はキャベツのパワーについて書いていきます。

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完全無欠コーヒーの作り方。材料はカビ毒の影響が少ないコーヒーとグラスフェッドバターを用意!

完全無欠コーヒーの作り方

完全無欠コーヒー(Bulletproof Coffee)をご存知でしょうか?

デイブ・アスプリーさんの『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で有名になったコーヒーのことです。
僕たちが想像するコーヒーとはかなり違いますが、簡単に作れるので是非とも試してみてください。

ということで今回の記事は『完全無欠コーヒーの作り方』についてです。

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摂取すべき油(脂質)、控えるべき油をまとめてみた

食べるべき油 控えるべき油

「油?そんなの食べなければ食べないだけいいんじゃないの?」

そういった誤解をされている方もいるかもしれません。
しかし、油というか脂質は取るべきものです。

そもそも体を包む膜は脂質から作られていますしね。

ただし、食べてはダメな脂質もあるんですね。
ということで今回の記事では『食べるべき油、控えるべき油』についてまとめてみました。

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ミスユニバースは美容のためにどんなものを食べているのか調べてみた

ミスユニバースの食事

ミスユニバースってどんな食事をしてるの?

ミスユニバース・ジャパンのファイナリスト達に栄養や生活方・メンタルマネジメントを指導しているエリカ・アンギャルさんの本を読んだので、「なるほどー」と思ったところを紹介したいと思います。

まぁ日頃から健康を気にしていたり、健康系の本を読んだことがあるのであれば、目新しい情報は無いと思います笑。

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肉・バターはグラスフェッド(牧草飼育)を選び、グレインフェッド(穀物飼育)を避けるべき理由

健康のためには グラスフェッド!

健康意識が高い系の人に人気のあるグラスフェッド(牧草飼育)のお肉やバター。

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』でグラスフェッドが健康に良いということがかなり広まりましたね。

ということで、今回の記事ではグラスフェッド飼育の牛さんについてご紹介したいと思います。

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日清のアマニ油(フラックスオイル)がコールドプレス製法か電話で聞いてみた

日清オイリオが販売しているアマニ油(フラックスオイル)。
大手メーカーということで、安心して購入できるものかと思いきや、製造方法について記載がありません。
アマニ油の性質上、熱に弱いので『コールドプレス製法(低温圧搾)』が良いとされているんですね。

ということで、日清オイリオさんにお問い合わせしてみました(`・ω・´)”

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コスパ良し?ユニマットリケンのヨーグルト10個分の乳酸菌を3ヶ月間試してみた

ヨーグルト10個分の乳酸菌

腸内フローラを良くするためは、できるだけたくさんの菌の種類と、できるだけたくさんの量が必要と言われています。
量でいえば、1日の推奨量が1兆個なんて言われていたりするので、実践するのは金額との相談になってしまうんですね。
だから夜な夜なコスパが良くて自分の腸内にもマッチするものを探していたりする僕なのです笑。

ということで、アマゾンで見つけたユニマットリケンさんのヨーグルト10個分の乳酸菌を試しに購入し、3ヶ月間使ってみましたので効果のほどを記事にしたいと思います。

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