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体に必要な栄養とは?栄養素を一覧にしてまとめてみた

体に必要な栄養素一覧

このページでは体に必要な栄養素をまとめていきます。(随時更新)
情報が多いと頭の中がパンクしてしまうので、体に必要な栄養素を簡単に知りたい方はこちらの記事を参考にしてください⇨トレーニング後の筋肉に必要なエネルギーと各種栄養素の説明のまとめ

それと、「栄養のことは完全に理解した!」ってなったとしても、その栄養をきちんと吸収できなければ意味がありません。
栄養を吸収する体の期間といえば『胃腸』になります。

だから「足りない栄養素をサプリメントで補う前に、栄養をきちんと吸収できる胃腸を作る!」という考え方が重要だと僕は思っています。
体にとってどれだけ胃腸が大切かということについては、こちらの記事を参考にしてください⇨【腸内フローラ】なぜ健康を考える上で腸は大切なのか?

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おならがよく出る原因と解決方法は?腸内細菌とおならの関係について

「おならがたくさん出るのって病気?」

そんな悩みを持っている人もいるかもしれません。
実際、僕もそういう悩みがありました。
しかし、食事に気をつけること・腸内細菌を整えることで、おならの悩みはかなり解決しました。
ということで、今回の記事では『おなら』について書いていきたいと思います。

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