食べ物

日本デビューのBASE PASTAという完全栄養食は定期的に食べるべきなのか?

BASE PASTA

2017年に発売された完全栄養食のBASE PASTA(ベースパスタ)。

ネットの評価を見る限り、なかなか美味しいので、味わいながら栄養を摂ることが可能だとか。
「でもそれって結局食べる意味あるの?」という思いのもと、BASE PASTAについてまとめるとともに、個人的な意見を書いていこうと思います。

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発酵しすぎて酸っぱくなった甘酒の対処法。捨てるのは勿体無いですよ!

酸っぱくなった甘酒

飲む点滴と言われている甘酒。
多くの健康志向が高い人が愛飲しているモノだと思います。

僕も毎朝飲んでいます(=゚ω゚)ノ
そんな甘酒ですが、発酵時間が短かったのかちょっとまだ甘くないなぁと思って、もうちょっと発酵時間を延ばしてしまうと酸っぱくなることもあります(´・ω・)

「これどうしよう?酸っぱくて美味しくないしなぁ・・・」と、こういう経験をしたことありませんか?
ということで今回の記事では酸っぱくなってしまった甘酒の利用法について書いていきたいと思います。

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隠れグルテンに気をつけろ!グルテンはこんな食品にも入っている

グルテンが含まれている意外な食品

グルテン不耐性の人は食品に気をつけなければなりませんよね?
アレルギーまでひどい作用は出ない不耐性ですが、年々ダメージが蓄積されていくと突如体に異変が出てくる可能性がありますからね。

今回の記事では『こんな食品にもグルテン入ってるの?隠れグルテン』について書いていきたいと思います。

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プロテインの取りすぎは体に良くない?タンパク質の過剰摂取がもたらす体への影響

タンパク質の過剰摂取がもたらす体への影響

タンパク質をついつい取りすぎてはいませんか?

体にとってタンパク質はとても重要な栄養素で、毎日摂取しなくてはならないものです。しかし、トレーニングをしたからと言って、ついつい取りすぎたりしてはいないでしょうか?
何事も取りすぎは良くないように、タンパク質もそうです。「筋肉をつけたい!」と言ってプロテインを摂取することは大変良いことなのですが、筋肉をつける代わりに内臓に負担をかけすぎて、健康を害しては意味がありません。
ということで今回の記事では『タンパク質の過剰摂取がもたらす体への悪影響』について書いていきたいと思います。

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糖質制限ダイエットとは?効果的な方法とデメリットについてご紹介

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットをご存知の方も多いはずです。
最近注目のダイエットの方法ですよね。

人間が生きていくために必要な、三大栄養素の1つである『糖質』。
これをカットするのですから、当然気をつけて行わなければならないダイエット方法です。

このダイエット方法もアメリカから流れてきたもので、日本人と違ってアメリカ人は日本人が考えられないくらい糖質を摂取します。
だから過度に太っていないのであれば、アメリカ人の考える糖質制限をそのまま当てはめないほうが良いと思います。

だけど、お菓子など僕たちを誘惑する食べ物が身の回りにありふれている世の中なので、ある程度の糖質制限をすることは健康に良いので、この記事では糖質制限ダイエットの効果的な方法と危険性について書いていきたいと思います。

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トレーニング後の筋肉に必要なエネルギーと各種栄養素の説明のまとめ

各種栄養素の説明のまとめ

トレーニングしただけで1日を終えてしまうのは実にもったいないことです。トレーニングの後は筋肉に十分なエネルギー源(栄養)を与えてあげましょう。適切なエネルギーを補給することでトレーニングの効果はアップします。

この記事ではトレーニング後に筋肉に与えてあげたい栄養素についてまとめています。栄養補給を含めてまでが『トレーニング』です!(結構長い記事なので、数日に分けて読まれるのがいいかと思います。)

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ジョコビッチも毎朝食べている『マヌカハニー』の効果効能とは!?

『マヌカハニー』の効果効能とは!?

ジョコビッチの朝の習慣はスプーン2杯のハチミツを口にすることから始まります。
はちみつといっても普通のはちみつではなく、できるだけ『マヌカハニー』と言うニュージーランド産のものをとるようにしています。

天然の糖分で果実や蜂蜜に含まれている糖は、グリセミック指数も高くないので、パンなどよりもインシュリンの急激な分泌が少なく健康に良いとされています。
そんな健康に良いとされるはちみつでも、世界のトップテニスプレーヤーであるジョコビッチが食べている『マヌカハニーについて』今回の記事では書いていきたいと思います。

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砂糖依存になってませんか?砂糖の中毒性の恐ろしさをご紹介!

砂糖依存

日々の生活で、どのくらい砂糖を摂取しているかを気にしたことはありますか?

ネットフリックスで「フェド・アップ」というドキュメンタリー映画を観ました。子どもたちの肥満問題に焦点を当てた内容となっています。

これね、子を持つ親御さんは見るべき映画だと思います。
僕の知り合いの子どもはまさにこの映画が示すような問題があり、お菓子ばっかり食べてて普通のご飯などあまり食べません。
そりゃ、ご飯よりお菓子の方が甘くて美味しいもんね・・・。野菜とかも食べないから1週間便秘をすることもあるとか。これって子じゃなくて親の責任だよね・・・言えないけどね。

ということで今回の記事では『砂糖中毒』についてになります。

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