健康寿命

【サルコペニアが怖い】筋力低下を防止するためにも運動を生活習慣に取り入れよう

筋力低下は寝たきり 一直線だからやばい!

サルコペニアって聞いたことあります?

加齢による筋肉量の低下のことです。
筋肉量が減って、身体機能が衰えていくと、“寝たきり” 一直線のコースです(´・ω・)

せっかく平均寿命が伸びてるんですから、寝たきりで寿命を延ばすのは嫌ですよね?
大切なことは健康寿命を延ばしていくことです!

さてさて、サルコペニアになり始めてないと言い切れますか??

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酸化やフリーラジカルの意味とは?なぜ体に炎症を起こすようになるのか!?

結局のところ、 酸化やフリーラジカルってなに? 体にどう悪いの?

酸化やフリーラジカルってよく聞く言葉ですよね?
意味は知っていますか?

なんとなく分かっていても、詳しい意味は知らない人が多いと思います。
ということで、今回の記事では『酸化とフリーラジカル』について少し詳しく書いていこうと思います。

デイビット・パールマター神経科医の「いつものパン」があなたを殺すを参考にしています。

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健康寿命とは?健康寿命を伸ばさない限り約10年は人の手を借りないと生きていけない

健康寿命を延ばす

平均寿命という言葉は誰もが聞いたことあると思うけど、『健康寿命』という言葉は聞いたことがあるでしょうか?

今は寿命を延ばすことよりも、健康寿命を延ばすことに注目されています。
というのも、寝たきりのままの人生が素晴らしいとは誰も思わないでしょ?

誰もがいくつになっても、健康で自立した生活を送りたいと思っているけど、現実は厳しかったりするのです。
今の日本は男女どちらも平均寿命は80歳を超え、世界で最も長寿な国ですが、平均寿命と健康寿命には約10年の開きがあるのが現実なんですね。

これが何を意味するのか?
それをこの記事では解説していきたいと思います。

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