脳に与える影響

マインドフルネス(瞑想)

瞑想のやり方とは?マインドフルネスを生活に取り入れて人生を豊かにしよう!

瞑想ってやってます? 瞑想をすることでマインドフルネスを手に入れることができます! と言っても、「マインドフルネスってなんじゃい?」って話だと思いますが、マインドフルネスとは、瞑想などを通じて脳をリラックスさせることです。 瞑想やら...
腸内フローラ

腸内細菌が人の感情やら行動などに関与するのか?

腸内細菌が人間の感情や行動に関係している!? なかなかびっくりする話ですが、最近の研究によるとどうやら関係しているようです。 ということで、今回の記事は腸内細菌と人間の脳について書いていきます。
食べ物

トランス脂肪酸入りの食品『マーガリンなど』には気をつけろ!

アメリカの食品医薬品局であるFDA(Food and Drug Administration)は有害食品・有害薬品の調査・摘発を行う政府付属の機関であり、1906年に設立された歴史ある機関になります。 そんなFDAがアメリカで警告してあ...
病気

【腸内フローラ】なぜ健康を考える上で腸は大切なのか?

健康考える上で『腸』がどれくらい重要かご存知でしょうか? 藤田紘一郎先生の『脳はバカ、腸はかしこい』という本を読みました。目からうろこの情報がたくさんあり、健康にとって腸がすごく重要な理由がわかりました。ということで、今回の記事ではこの本...
筋トレ・ダイエット

イチローはなぜあの年齢で衰え知らずの動きができるのか?イチローから学ぶトレーニング理論

テレビでイチロー選手の衰え知らずの体の原因を紹介していました。 「なるほど〜」と思う部分も多々あり、イチローの野球やトレーニングに対する考え方が気になったので、youtubeでイチローの動画を見まくりました。 そこで学んだことをまとめて...
筋トレ・ダイエット

歳を取っても脳細胞が増やせるって知ってる?ランニングと脳の関係性について紹介!

「歳をとればそれだけ脳の神経細胞は死んでいく・・・だから記憶力は低下していくんだ!」と、思い込んだりしてませんか? はっきり言います。その考え古いです(`・ω・´)”  最新の脳科学ではその考え方は否定されています。歳を取っても脳の神経...