腸内フローラ

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【おなら対策】お腹の張りや軟便に悩んでいる方はFODMAP食をやめてみよう

「オナラがたくさん出て困ってる・・・」 「お腹の張りが・・・」 「軟便が続いて・・・」 とお困りの方はFODMAP食品を避けた方がいいかもしれません。お腹の調子を悪くする原因はたくさんあるので一概には言えませんが、1つこの方法を試して...
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【まとめ】食物繊維が豊富な食べ物はどれだ!?レタスは少ないのよー

食物繊維は1日に25gほどが推奨摂取量なのですが、これを満たしている人はほとんどいません。だってそんなに野菜食べないですもん。毎食野菜を食べていますか?? そうじゃないとかなりの確率で食物繊維不足になっています。食物繊維の重要性は最近問わ...
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「レタス◯個分の食物繊維!」のキャッチコピーに注意。そんなに食物繊維入ってません

健康食品のうたい文句として、 「レタス◯個分の食物繊維!」 なんてありますが、レタスの食物繊維ってめちゃんこ少ないんです。食物繊維は1日24gを取ることが推奨されていますが、これってなかなか難しいです。レタスだとマジで無理です。 レタ...
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【iHerbのセール】2018年7月5日までプロバイオティクスサプリの10%オフ

プロバイオティクスサプリのセールやってますでー→ @iherbさんから — 福山和寿@今年は5kg増を目指す (@hemogurobinn2) 2018年6月28日 iHerbのプロバイオティクスセールやってますー。201...
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腸内細菌を増やしたいならこの食物繊維を食べよう!

当サイトはで「腸内環境を整えることが大事だよー」と繰り返し伝えています。そのためにプロバイオティクスサプリメントを取ることも大切なのですが、野菜をたくさん食べることも大切です。 なぜ野菜が大切かというと食物繊維がたっぷり含まれているからで...
食べ物

【乳化剤の別名は界面活性剤】お菓子や加工食品によく使われる食品添加物は健康面で安全なの?

お菓子や加工食品によく入っている食品添加物『乳化剤』と聞けば、そこまで体に悪くなさそうな気がします。漢字的にも悪意はなさそうですね。 じゃあシャンプーや石鹸、洗剤などに使われている『界面活性剤』と聞けばどうでしょうか?「体にはよくなさそう...
食べ物

イヌリンってなに?イヌリン FOSを2ヶ月続けてみたら腸内細菌環境がさらなる高みへ

Jarrow Formulasの『イヌリン FOS』を2ヶ月ほど使い続けてみましたが、私の体には合っていたみたいで、ガスが溜まることもありませんでした。 この記事ではイヌリンについての説明と、イヌリンFOSのレビューを書いていきます。食物...
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【読書メモ:抗生物質と人間】抗生物質をやたらに使うのはやめるべき

  腸内細菌についてまとまってて分かりやすい。#読書 #抗生物質と人間 #山本太郎 福山和寿さん(@fukuyama_kazutoshi)がシェアした投稿 - 1月 16, 2018 at 8:41午後 PST ...
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Jarrow FormulasのジャロードフィラスEPSが腸内環境にめちゃ効いた!3ヶ月利用してみてのレビュー

常日頃、様々なプロバイオティクスサプリメントを試して、腸内環境を最高の状態に持っていこうとしています笑 2017年後半からJarrow FORMULASの『Jarro-Dophilus EPS』を試しまして、それが私にバリバリによく...
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ビオスリーHi錠の菌数と効果は?3ヶ月飲み続けたので評価してみる

ビオスリーHi錠ってご存知ですか? 3種類の有益菌が配合されたプロバイオティクス製品になります。(指定医薬部外品) かなり評判が良いみたいなので、とりあえず試してみました(`・ω・´)”