ミネラル

食べ物

カルシウム(Ca)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介

「体に必要なカルシウム(Ca)とは何なのか?」 このような基本的な問いに立ち返って、体を管理していくことは大切だと思っています。 ということで、今回の記事では『カルシウム』について詳しく書いていきたいと思います。
食べ物

カリウム(K)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介

「体に必要なカリウム(K)とは何なのか?」 このような基本的な問いに立ち返って、体を管理していくことは大切だと思っています。 ということで、今回の記事では『カリウム』について詳しく書いていきたいと思います。
食べ物

ナトリウム(Na)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介

「体に必要なナトリウム(Na)とは何なのか?」 このような基本的な問いに立ち返って、体を管理していくことは大切だと思っています。 ということで、今回の記事では『ナトリウム』について詳しく書いていきたいと思います。
食べ物

体に必要な栄養とは?栄養素を一覧にしてまとめてみた

このページでは体に必要な栄養素をまとめていきます。(随時更新) 情報が多いと頭の中がパンクしてしまうので、体に必要な栄養素を簡単に知りたい方はこちらの記事を参考にしてください⇨トレーニング後の筋肉に必要なエネルギーと各種栄養素の説明のま...