筋トレ・ウェイトアップ

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いらなくなった筋トレ・ダイエット器具を売るならメリカリ・ラクマ

使わなくなった筋トレ器具、ダイエット器具にほこりがかぶってはいないでしょうか?部屋にあっても邪魔なだけですよね? でしたらフリマアプリのメルカリかラクマで売ってはどうでしょうか?ほったらかしにしておけば、価値は下がるだけです。どうせだった...
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筋トレ・ダイエット器具を安く買うならメルカリ・ラクマで中古品を狙おう!

筋トレ器具やらダイエット器具って結構高いですよね。 こう言っちゃなんですが、“どうせ使わなくなる”んですから安いの買っちゃいましょう。それで、使い続けるくらいのモノに出会ったら書い直せばいいじゃないですか。 新しいバージョンの器具はすぐ...
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1日2食(朝食抜き)の8時間ダイエットは本当に太れなくなる件

2018年の目標は体重を5 kg アップさせて73 Kgなることなのですが、その目標に全然届きそうにありません笑 なんなら少し痩せてしまいました・・・。健康的に太るっていうのは本当に難しいことなんだなーと痛感しております。 ということで...
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2018年は体重5kgアップを目指して73kgになれるように努力します!

2018年になりました! 今年の目標は体重増量です!! 今の体重が68kgなので、+5kgで73kgを目指したいと思います!!
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有酸素運動で脂肪が燃焼するのは30分から?を早める効果的な方法

「有酸素運動は30分すると脂肪が燃焼し始める」 そう聞いたことがある人も多いと思います。 体温が上昇し軽く汗ばんでくると体が有酸素運動モードに入り、脂肪を効果的に燃焼するようになります・・・つまり30分以降の運動が脂肪燃焼に効果的と...
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筋肉痛の原因ってなに?「乳酸がたまるから」はもう古い情報

筋肉痛ってなんで起こるの? 歳を取ると運動の2日後に筋肉痛がくる・・・なんていう人もいますが、なんで数日後に来るんだよ?と、疑問に思ったこともあるのではないでしょうか? 昔は「筋肉に乳酸がたまるから」なんて言われていましたが、今では...
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ファンクショナルトレーニングとは?使える体の土台を手に入れよう!

R-body-project代表の鈴木岳さんの本、『トップアスリートのトレーニングを自宅で!ファントレ!』を読みました。 かる〜く読める本なのですがかなり面白くて、今年読んだ本の中では上位にくるものでした(`・ω・´)” テニス選...
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ALINCO(アルインコ)のフィットネスバイクがコスパが良かった!これで雨の日も風の日も有酸素運動ができる!

寒い季節になってくると、外でのランニングは億劫になりますよね。 北風が猛烈に吹いてくると「さむ!今日はランニングやめよう・・・」と意思がくじけてしまいます。 それに「今日はランニングするぞ!」と意気込んでいても、雨が降ると強制的に...
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筋トレは食前と食後どちらの方が効果が高いのか?

筋トレは食前と食後、どちらにやった方が効果的なのか? これは永遠のテーマな気がしていて、食前派もいれば食後派もいます。 さてこのどちらがいい?問題に対して、ホンマでっかTVに出演されている、ボディービルダー兼大学の先生の岡田先生が答えて...
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【HIIT】タバタ式トレーニングが効果的すぎる!たった4分でできる究極のトレーニング

タバタ式トレーニングをご存知でしょうか? タバタ式トレーニングは、田畑泉博士が70年代に開発したアスリート向けのトレーニング法で、体力アップの効果が高いことが証明され、世界中が湧いたトレーニングになります。 オリッピック選手も取り入れ...