筋トレ・ウェイトアップ

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適度な運動にはメリットしかない!トレーニングのメリットについてご紹介します。

トレーニングを習慣にしている人は、トレーニングをしない人を見ると「なんでトレーニングしないんだろう?メリットしかないのに」と疑問に思ったりします。 何もムキムキになれとは言っていません。 適度に鍛えるだけでいいのです。 ということ...
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【パワーボールの効果!?】手首と握力を鍛えるにはもってこいのおすすめトレーニンググッズ

手首と握力を鍛えるトレーニンググッズとして人気がある『パワーボール』をご存知でしょうか? 1000円くらいで購入できて、手首と握力を鍛えるにはもってこいの筋トレグッズなのですが、ちょっとしたコツが必要になります。 だから「購入したのは...
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クロスフィットを知ってます?中村アンさんも実践中の運動がすごい!

『クロスフィット』をご存知でしょうか? 私もつい最近知ったのですが、今ブームになりつつあるフィットネスプログラムです。モデルの中村アンさんも実践しているとのことで、興味を持ったので調べてみたので記事にしたいと思います。
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体系をキープしたい?大きな筋肉を鍛えて効果的にカロリーを消費する方法

世間ではダイエットの情報や筋トレの情報があふれています。 多くの人が体型を良くしたいんだなぁと思いつつ、そんなにも情報必要なの?と思ってしまいます。 結局は情報だけを集めている情報コレクターになってる人が多いんです。(うちの母親は健康番...
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コスパが高くて場所も取らない最高の筋トレグッズ4選

みなさん、健康状態はいかがでしょうか? え、なに?「会社で受けた健康診断ではまぁまぁ良好な結果だった」だって? いやね、そんな数値のこと聞いてないんです。 『自分で自分のことを健康だと思っているの?」を聞いているのです。 「運動...