ココナッツオイル、ヤシ油、パーム油、植物油脂の違いとは?どれが健康的に安全?

ココナッツオイル、ヤシ油、パーム油、植物油脂の違いとは?どれが健康的に安全?

健康を意識し初めて、商品を購入するときに商品の裏側を見ると、よくわからない油の名前が書いてあります。ヤシ油?パーム油?植物油脂?それって体にいいの?

今回の記事では、それらの油の違いについて書いていきます。

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ようやくトランス脂肪酸の危険性が認知されてきました

ようやくトランス脂肪酸の危険性が認知されてきました

「トランス脂肪酸が含まれている食品はできるだけ避けるべきだ!」

当サイトでは、トランス脂肪酸の危険性について何度も伝えています。そしてようやくトランス脂肪酸の危険性がメディアでも取り上げられるようになりました。

体に悪いとされているものはできるだけ避けていきませう!

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NIPPN(ニップン)のアマニ油がコールドプレス製法でオススメ

NIPPN(ニップン)のアマニ油がコールドプレス製法でオススメ

オメガ3脂肪酸が摂取できるアマニ油を当サイトではオススメしています。

過去の記事では日清が出しているアマニ油について書いたことがありましたが、今回はNIPPN(ニップン)が出してるアマニ油について書いていきます。その名も『ニップン アマニ油プレミアムリッチ 』です!

従来製品より30%もオメガ3脂肪酸が増量しているのだとか。

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【オイルプリング効果がすごい!】ココナッツオイルで舌苔が減り口のネバネバ解消

ココナッツオイルに 殺菌効果があるだって?

健康のために『ココナッツオイル』を毎日食べています。

ココナッツオイルを食べる理由は“良質な脂質”を摂取するのが目的なのですが、体の他のところでココナッツオイルの意外な恩恵を受けることができました。

それが『舌苔の減少』になります。

舌苔ってご存知ですか?
字のごとく舌にできる苔のことで、「ベー」と舌を出したら、ひどい人だと舌の表面が黄色くなっていたりします。

これが口臭の原因だったりするんですね。
でね、ココナッツオイルを食べ始めてから、この舌苔が減っていったんですよね!

「なんでだろう?」と思っていたのですが、ようやくその理由が分かったので、それを記事にしたいと思います。

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MCTオイルの効果とは?ココナッツオイルとの違いは何?

MCTオイルって何? ココナッツオイルとの違いは?

「MCTオイルって何よ?」

MCTとはMedium Chain Triglycerideの略なので、つまりMCTオイルとは、『中鎖脂肪酸のオイル』のことです!

「じゃあそれって何が体にいいの?」

ということで、今回の記事では『MCTオイルの効果』について書いていきます。

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ギーって体にいいの?バターとの違いは何?作り方もご紹介!

ギーって何?

「最近よく聞く、“ギー”ってなんなのさ?」

ギーとは食用に使うバターオイルの一種です。
今回の記事では『ギー』について調べてまとめてみたので、ご参考にしてください。

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『超一流の食事術』を読んだので気になったところをメモ

超一流の食事術

アイザック・H・ジョーンズさんの『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』を読みました。
気になったところを簡単にまとめようと思います(`・ω・´)”

サクッと読める本なので、オススメになります。

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コレステロールを下げる『スタチン』が脳機能を低下させ、心臓疾患のリスクを高める?

コレステロールを下げる薬がむしろやばい!?

前回の記事『炎症を再定義。「いつものパン」があなたを殺すを読んで』に引き続き、デイビット・パールマターさんの「いつものパン」があなたを殺すで気になったところを書いていきます。

コレステロールの値を下げる薬で最も一般的な『スタチン』が、脳の機能を低下させ、心臓疾患のリスクを高める可能性があることがわかってきたのです!

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悪玉コレステロールの嘘?本当に注意すべきは活性酸素な理由

悪玉コレステロールの嘘?

コレステロールは悪!

そんなイメージをお持ちの方も多いとは思いますが、実をいうとコレステロールはそこまで悪者ではありません。
なんなら体にすごく大事な栄養素でもあります。

ということで今回の記事は『コレステロール』について書いていきます。
テレビを信じきっている人にとっては目から鱗の話になると思います(`・ω・´)”

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良い脂質とダメな脂質の違いは何か?良質な脂肪は摂取するべき

よい脂質をもっと取ろう!

脂質はとりすぎてはダメ。

そんな思い込みから、極端に脂質の摂取を控えたりしてはいないでしょうか?
もちろん良くない脂肪を取ることは、健康にとって良くありませんが、良い脂肪は積極的に摂取するべきです。

ということで今回の記事では『良い脂質と悪い脂質』について書いていきます。

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