プロテイン

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プロテインは水と牛乳のどちらで割るのがいい?僕が水派の理由

プロテインは粉末状のものが一般的で、水または牛乳に溶かして飲みます。でも牛乳だと脂肪分が多いのでは?という悩みなどがあったりします。水or牛乳のどちらがいいの?には答えなんかなくて、「個人差による」と、身も蓋もない結論になってしまうのですが...
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GACKTさん愛用の話題のメタルマッスルHMBが安いのは初月だけなので気をつけよう

歌手・俳優として活躍するGACKTさんが愛用しているサプリメントとして話題の『メタルマッスルHMB』。 筋トレマニアのGACKTさん効果もあり、多くのサイトで紹介されていますね。メタルマッスルHMBの特徴は、トレーニングの効果アップに期待...
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プロテインの取りすぎは体に良くない?タンパク質の過剰摂取がもたらす体への影響

タンパク質をついつい取りすぎてはいませんか? 体にとってタンパク質はとても重要な栄養素で、毎日摂取しなくてはならないものです。しかし、トレーニングをしたからと言って、ついつい取りすぎたりしてはいないでしょうか? 何事も取りすぎは良くな...
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タンパク質は一日何グラム必要?プロテインを飲む必要はあるのか?

一日に必要なタンパク質の量はご存知でしょうか? 一般的な現代色だとタンパク質不足になっているので気をつける必要があります(`・ω・´)” ということで、今回の記事では一日に必要なタンパク質の量とともに、摂取の仕方についてご紹介したいと思...
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トレーニング後の筋肉に必要なエネルギーと各種栄養素の説明のまとめ

トレーニングしただけで1日を終えてしまうのは実にもったいないことです。トレーニングの後は筋肉に十分なエネルギー源(栄養)を与えてあげましょう。適切なエネルギーを補給することでトレーニングの効果はアップします。 この記事ではトレーニング後に...