このサイトをご覧になってくださり、ありがとうございます。
ありがとうございます！
あざっす！
まず、当サイトでは二人のキャラクターを採用しております。というのも、長年サイトを運営してきて気がついたことがあるからです。「読まれなければ意味がない・・・」と🤢
私の分身として『とりさん』を使っていますー。最初はこういうキャラクターを使うのが嫌で仕方がなかったのですが、自分の変なプライドは捨てます。サイトは読みやすくなければ意味がないのです！
よろしくお願いします！キャラクターを使うことで、少しでも読みやすい記事にしあがればと思っています。
自分が14歳の頃だったら、こういう疑問を持つのではないかなーということで、そういう発言は『ぶたさん』にしてもらっています。
ワイは質問担当やで！
それでは本題へ。
このサイトでメインに扱っている内容は、
- 腸内フローラ
- 食事
- 運動
- 睡眠
- 瞑想（マインドフルネス）
の5つです。
この5つを意識することで、“よりよい人生”を送ることができるはずだと考えており、これらの情報について発信していきます。
このサイトと管理人の詳細については、こちらの記事を参考にしてみてください↓
それと、健康を考える上でのファーストステップは“腸内細菌環境（腸内フローラ）”を整えることだと考えているので、まずはこちらのまとめ記事もご参考にしてみてください↓
＞腸内フローラ関連本を30冊以上読んで分かった腸内細菌の大切さ【まとめ】
ただし、私のサイトを見るくらいなら、まずはこちらの本を読んだ方がいいです笑
パフォーマンスアップを目指す人が読んでおくべき健康本4選。サプリに頼る前に以下の本を読むのが吉。
1：究極の食事 https://t.co/RzSajCX4JH
2：最高の体調 https://t.co/MJvpZRjdg0
3：脳を鍛えるには運動しかない https://t.co/N3cNIrK10X
4：あなたの体は9割が細菌 https://t.co/6f08MshlQh
— 福山和寿@腸内フローラ推し (@hemogurobinn2) 2018年8月6日
本を紹介しておきながらなんですが…健康に生きるための情報って別に本を読まなくたってみんな知っているはずです。義務教育で習った知識で十分です。
- 野菜をたくさん食べる
- 運動をする
- しっかり寝る
- 体に悪いものを食べ過ぎない（お酒、タバコ、お菓子や加工食品など）
- 友達を大切にする
これを満たせば十分に健康になるんですよね。特別な知識とか、海外のスーパーフードと呼ばれている商業向けの商品なんて買う必要はありません。
でも、それが難しんだよなー。
そうなんだ。知識として知っていても行動できるかは別問題。行動できなければ、どんな正しい情報が書いてあるサイトを見たって、素晴らしい内容の本を読んだって無意味なんだ。
ということで当サイトでは、できるだけ正しい情報に加えて、“モチベーションをアップさせる”ような情報を発信していけたらなと思っております。