- マインドフルネス
- 未分類
- 病気と予防医療
- 【毒出しうがい】虫歯になりたくなければ全力でうがいや!
- 大谷義夫先生から学ぶ花粉症対策
- 4000円以下で購入した口腔洗浄器がすごくよかった件!デンタルフロスを卒業しました
- 【コスパ最高のマスク】AmazonブランドのマスクがPM2.5対応だし一枚8円なり!
- 花粉症歴20年以上の私がやっている対策方法!とりあえず飲み薬(内服薬)はやめたほうがいい!
- 【読書メモ:健康格差】自業自得で片付けたらしっぺ返しをくらう
- 【読書メモ:「よく見える」の落とし穴】近視になる前に読みたかった視力本
- 風邪はほとんどウィルスなので抗生物質では治りません。薬剤耐性菌に注意!
- 指定医薬部外品ってなに?サプリメントとどう違うの?
- ビタミンCの摂りすぎは危険!?遺伝子を傷つける可能性がある理由
- 太りやすい体質かどうかは思春期までに決まっている!?遺伝的傾向を調べてみた
- 【まとめ】健康を意識するならミトコンドリアの機能を理解し増やすしかない理由
- 薬剤耐性菌が増え続けているのでがんより怖いかも!?
- インスリン感受性を高めるための食事法とは?運動を合わせるとさらに効果的
- 太っている人は脳が小さい?脂肪はただのエネルギー貯蔵庫ではなくホルモンを分泌
- 老化を防ぎたいならAGEs(終末糖化産物)を減らすしかない
- コレステロールを下げる『スタチン』が脳機能を低下させ、心臓疾患のリスクを高める?
- 悪玉コレステロールの嘘?本当に注意すべきは活性酸素な理由
- 炎症を再定義。「いつものパン」があなたを殺すを読んで
- 腎臓がもっともメッセージを出し合う臓器!?NHKのテレビを見て
- あなたは大丈夫?アルツハイマーの原因と言われている5つのこと
- ダイエットに成功したいなら一口目を捨てるべき!
- パレオダイエットとは?パレオダイエットの教科書を読んで
- 人によって薬の効き目が違う理由とは?肝臓・腎臓・腸内細菌が関係
- グリセミック指数(GI)とグリセミック負荷(GL)の違いとは?
- 【菌との共生】人の腸内には100兆個を超える細菌が生息している!
- 【アンチエイジング】体を衰えさせないためには座りすぎはダメ
- スタンドデスクのお供に千円以下で購入できる足つぼマット
- がんは幸せという概念?がんと他の死亡原因と比べる
- なぜ『がん』は増えたのか?医療技術と長寿と遺伝子異常の関係性
- 健康な体を作るためのオススメのトレーニンググッズ・サプリ・本
- 【水虫奮闘記】ジムのシャワーを2度と使わないと決めた唯一の理由。
- 【腸内フローラ】なぜ健康を考える上で腸は大切なのか?
- エアコンをつけたらPM2.5や黄砂は室内に入ってくるのか?大丈夫な理由
- 血液検査は体調が悪い時でなく、最も良い時にやっておくべき理由
- 【レビュー】フィリップスのアダプティブクリーンブラシを試してみた
- アニサキスの症状は?予防知識を知って腹痛の症状を防ごう!
- 【ランナー注意】ランニングするときは光化学オキシダントに気をつけよう
- 虫歯予防のために電動歯ブラシを購入するべき3つの理由。歯は一生ものだよ!
- 水分補給してる?加齢による『脱水症状』には十分な注意を!
- 尿酸値が高い?痛風の予防について調べてみた
- 貧血を放っておくと危険!?恐怖の貧血が引き起こす症状ランキング
- あなたのうんちは大丈夫?ウンチでわかる病気の兆候ランキング
- あなたのおしっこは大丈夫?おしっこでわかる病気の兆候ランキング
- 左右の腕で血圧に差がある?15mmHg以上だとやばいみたいですよー
- あなたの汗は大丈夫?汗でわかる病気の兆候ランキング
- 健康寿命とは?約10年は人の手を借りないと生きていけないことになる
- 睡眠
- アイマスクと耳栓で最高のパワーナップ(睡眠)ができまっせ!
- 耳を圧迫せずに遮音効果を求めるなら『Macks Pillow Soft シリコン耳栓』
- 『PUAroom』の耳栓を試してみたのでレビュー
- MOLDEXのフォームタイプ耳栓は水洗いしても大丈夫なのか?カビが生える可能性ありです
- 【MOLDEX耳栓】フォームタイプは付け方によって遮音効果がめちゃ変わります!
- 【さよなら生活音】耳栓の種類と効果について調べてまとめてみた
- 【快眠グッズ】MOLDEXの耳栓の遮音効果の高さに驚きを隠せない!ノイズキャンセラー並みだった件
- 眠れない?眠りが浅い?そんな悩みを抱えているなら睡眠習慣をチェック!
- 睡眠障害の原因と種類と対策法は?質の高い睡眠をとるための具体的な方法について
- 【まとめ】睡眠の質を高めるためにやっておきたい16のこと
- アルツハイマー予防のために睡眠をとってアミロイドβタンパク質を除去しよう
- 美容
- 腸内細菌・腸内フローラ
- 【読書メモ:抗生物質と人間】抗生物質をやたらに使うのはやめるべき
- 乳酸菌サプリメント(プロバイオティクス)の『CFU』ってどういう意味?
- 乳酸菌の死菌は腸内環境に効果はあるのか?善玉菌のエサになるようです
- 大便を移植する『便微生物移植』の効果がすげえ!
- 腸内細菌は免疫機構をくぐり抜けどうやって腸内で暮らすようになるのか?IgA抗体が関与
- 【リーキーガット】糖尿病患者は血液中に生きた腸内細菌がいる!?
- 夜更かしすると腸内細菌が変化して太る?
- アレルギーが治るかも?免疫を抑制するTレグ細胞と腸内細菌の関係
- 腸内細菌がTMAという物質を作ると動脈硬化になる!?
- 腸内細菌が作る『エクオール』には美肌効果とガン予防効果が期待されてるって!
- 腸内細菌が作る短鎖脂肪酸って?天然の痩せ薬って本当!?
- 腸脳軸?腸と脳は密接に関係しているので腸内環境を整えておくべき!
- 肥満マウスの腸内細菌はクロストリジウム属の種が増える
- 太りやすくなる!?脂肪たっぷりの食事が腸内細菌に与える影響
- ヘリコバクター・ピロリ(ピロリ菌)を除去すると肥満や2型糖尿病になる?
- 小腸に腸内細菌が少ない理由。なぜ大腸に腸内細菌は多いのか?
- 口の中のマイクロバイオームってまだ68%も分かってないんだ
- 右手と左手には17%しか同じ細菌が生息していない!?
- 帝王切開と自然分娩では子供の腸内細菌が変わる!?
- 腸内に免疫細胞が多い理由?腸は外界との境界線
- 腸内細菌が人の感情やら行動などに関与するのか?
- 日本人特有?海藻を消化できるのは腸内細菌のおかげ
- 腸内細菌と炭水化物の関係性?腸内細菌には炭水化物が必要!
- シンバイオティクスとは?腸内細菌環境を整えよう!
- プレバイオティクスとは?プロバイオティクスとの違い
- プロバイオティクス(有用菌)は腸内にどのような働きをするのか?
- ピロリ菌は本当に悪者なのか?ピロリ菌がいなくなるとアレルギーが出る?
- 腸内環境と免疫系の関係性。腸内細菌を増やして免疫力をアップ!
- 食品添加物や抗生物質が腸内細菌に与える負の影響
- 乳児と腸内細菌の関係性。母親から受け継がれる腸内細菌。
- マイクロバイオータ?マイクロバイオーム?プロバイオティクス?腸内フローラ?の違い
- 【腸内細菌研究】ノドバイオティックマウスとは?
- 運動
- 室伏広治選手から学ぶ『逆転の呼吸法』が効果ありまくりだった件
- iPhone付属のイヤホンにカバーをつけたらランニングしても落ちなくなった
- 有酸素運動で脂肪が燃焼するのは30分から?を早める効果的な方法
- 筋肉痛の原因ってなに?「乳酸がたまるから」はもう古い情報
- 【サルコペニアが怖い】筋力低下を防止するためにも運動を生活習慣に取り入れよう
- ファンクショナルトレーニングとは?使える体の土台を手に入れよう!
- ALINCO(アルインコ)のフィットネスバイクがコスパが良かった!これで雨の日も風の日も有酸素運動ができる!
- 呼吸で副交感神経優位にして自律神経を整えよう
- 赤ちゃんから学ぶ呼吸法!姿勢は呼吸によって作られる
- 正しいプランクの方法は腹圧を高めた状態で!
- 呼吸を変えると人生を変える?アスリートに学ぶ呼吸の大切さ
- 筋トレは食前と食後どちらの方が効果が高いのか?
- 怪我予防に運動前に長めのストレッチは意味がない!むしろよくない!
- 「〜だったら〜する」というIF・THENルールを決めてランニングを習慣化させよう
- ランニングの習慣化は3週間で可能なのか?
- コスパ良しのベアフットランニングシューズを見つけた!
- 脱水症状の時に水を飲んでも症状が回復しない理由
- ジョコビッチも実践しているダイナミックストレッチとは?動画でまとめました
- 【HIIT】タバタ式トレーニングが効果的すぎる!たった4分でできる究極のトレーニング
- 黄砂とPM2.5が強い時はランニングを控えるべき?マスクをしたらOKなのか!?
- なぜダイエットは続かないのか?食事制限によるダイエットが難しい理由
- 適度な運動にはメリットしかない!トレーニングのメリットについてご紹介します。
- ランニングの始め方?初心者向けにランニングの知識をまとめました
- 全身持久力(心肺持久力)と筋持久力とは?トレーニングの違いについてご紹介
- 筒香嘉智選手がやってる重心のトレーニングってタウラマン族の走り方だ!
- ダルビッシュ有のトレーニング・プロテインは?ダルビッシュから学ぶストイックなトレーニング理論
- イチローはなぜあの年齢で衰え知らずの動きができるのか?イチローから学ぶトレーニング理論
- 【パワーボールの効果!?】手首と握力を鍛えるにはもってこいのおすすめトレーニンググッズ
- ジョコビッチから学ぶ『本物の柔軟性』を獲得するためのダイナミック(動的)ストレッチ
- ランニングは快適ですか?ランニングベルトとBluetoothイヤホンにしたら爽快さアップ
- 歳を取っても脳細胞が増やせるって知ってる?ランニングと脳の関係性について紹介!
- クロスフィットを知ってます?中村アンさんも実践中の運動がすごい!
- 座りすぎで足がむくむ?座りながらできるテニスボールを使った足裏マッサージ法
- 筋膜リリースしてる?筋膜に柔軟性を持たせて健康を維持する方法
- 体系をキープしたい?大きな筋肉を鍛えて効果的にカロリーを消費する方法
- コスパが高くて場所も取らない最高の筋トレグッズ4選
- 遺伝子検査サービス
- 食べ物
- ココナッツオイル、ヤシ油、パーム油、植物油脂の違いとは?どれが健康的に安全?
- ようやくトランス脂肪酸の危険性が認知されてきました
- 2018年2月22日午前3時までiHerbブランドが20%オフだって
- 1日2食(朝食抜き)の8時間ダイエットは本当に太れなくなる件
- iHerbから違う商品が届けられたの返金してもらいました
- iHerbで購入した海外サプリメントの賞味期限の確認は『BEST BY』をチェック
- NIPPN(ニップン)のアマニ油がコールドプレス製法でオススメ
- 飲む点滴と言われる『甘酒』にそこまでの効果はあるのか?栄養的には微妙だよね
- 朝食抜きは体に良いのか?3ヶ月間試してみた結果
- 【ビール酵母選び】エビオス、強力わかもと、新ラクトーンAを飲み続けたので評価してみた
- 2018年は体重5kgアップを目指して73kgになれるように努力します!
- Jarrow FormulasのジャロードフィラスEPSが腸内環境にめちゃ効いた!3ヶ月利用してみてのレビュー
- ビオスリーHi錠の菌数と効果は?3ヶ月飲み続けたので評価してみる
- 胃酸を中和させる整腸剤をできるだけ飲まないようにしている理由
- 強ミヤリサンの菌数と効果は?半年間飲んでみたので感想を書いてみる
- 強力わかもとの菌数と効果は?1年間飲み続けたので感想を書いてみる
- 新ラクトーンAの菌数と効果は?1年間飲み続けたので感想を書いてみる
- エビオス錠の効果とは?3年間飲み続けているので感想を書いてみる
- 【ローフードダイエットは効果がある?】生の食べ物は吸収率が悪いから判断が微妙
- 酵素ドリンクには効果がないけど、飲まないよりは飲んだ方がいい理由
- 健康を意識するならアルコールは赤ワインに限る!レスベラトロールの効果とは?
- 【オイルプリング効果がすごい!】ココナッツオイルで舌苔が減り口のネバネバ解消
- 脳のパフォーマンスを上げたいなら食べておきたいビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・脂質
- MCTオイルの効果とは?ココナッツオイルとの違いは何?
- チョコは健康に良い?それはカカオたっぷりのダークチョコレートのことね
- ギーって体にいいの?バターとの違いは何?作り方もご紹介!
- iHerbが11月13日(月)のAM10時まで11%オフセールをやってる!
- 【短期間で痩せたい?】3週間で体も脳もクリアにしたいならプチ断食!
- 『超一流の食事術』を読んだので気になったところをメモ
- プロテインのWPIとWPCの違いってなに?効果も違うのか?
- カロリーゼロはダイエットに役立つのか?逆に太る可能性があるから注意!
- パールマターさんがオススメする脳の働きを高めるサプリメント7選
- 酸化やフリーラジカルの意味とは?なぜ体に炎症を起こすようになるのか!?
- 【レビュー】小分けされたミックスナッツが旅先のおやつに最高に便利だった!
- 光と食事で体の体内時計をリセットしよう!時間栄養学が面白かったのでメモ
- 冷凍保存もできる野菜スープが便利すぎる!味を変えれば飽きずに続けれる
- なぜアメリカのサプリメントは日本より優れているのか?
- 野菜に含まれるいろいろなファイトケミカルについてまとめてみた
- 緑黄色野菜の代表格のかぼちゃを食べるべき理由
- コスパ最高の野菜じゃない?玉ねぎの素晴らしい効能
- 安いのに栄養価が高いキャベツの驚くべき効能とは?
- にんじんの効能とは?にんじん嫌いな僕が食べるようになった理由
- 簡単に作れる野菜スープでファイトケミカルを摂取しよう
- 良い脂質とダメな脂質の違いは何か?良質な脂肪は摂取するべき
- 完全無欠コーヒーの作り方。材料はカビ毒の影響が少ないコーヒーとグラスフェッドバターを用意!
- 摂取すべき油(脂質)、控えるべき油をまとめてみた
- ミスユニバースは美容のためにどんなものを食べているのか調べてみた
- 有機JASマークってなに?安全な食品を選ぶために知っておきたい知識
- 肉・バターはグラスフェッド(牧草飼育)を選び、グレインフェッド(穀物飼育)を避けるべき理由
- ついつい食べてしまう?ダイエットのために間食を防ぐならココを変えてみよう!
- 健康を意識するなら油はコールドプレス製法(低温圧搾)のものを選ぶべき理由
- ビオフェルミンに含まれる菌の数は?2年間飲み続けたので効果を書いてみる
- 日清オイリオのアマニ油(フラックスオイル)がコールドプレス製法か電話で聞いてみた
- コスパ良し?ユニマットリケンのヨーグルト10個分の乳酸菌を3ヶ月間試してみた
- その水は大丈夫?健康を考えるなら良い水を選んで飲もう
- モリブデン(Mo)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- クロム(Cr)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- セレン(Se)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ヨウ素(I)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- マンガン(Mn)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- 銅(Cu)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- 亜鉛(Zn)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- 鉄分(Fe)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- リン(P)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- マグネシウム(Mg)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- カルシウム(Ca)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- カリウム(K)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ナトリウム(Na)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- 知っておきたい危険な食事!終末糖化産物や輸入肉の怖さ
- オメガ3を積極的に取るためには?亜麻仁油とクリルオイルがオススメ
- トランス脂肪酸入りの食品『マーガリンなど』には気をつけろ!
- 僕が定期購入してるミックスナッツ@TOMIZ(富澤商店)
- 旅行に持っていくサプリメントケースorピルケースは曜日・時間で分かれているこれがオススメ
- ビタミンC(アスコルビン酸)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ビタミンB12の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ビタミンB9(葉酸)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ビタミンB7(ビオチン)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ビタミンB6の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ビタミンB5(パントテン酸)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ビタミンB3(ナイアシン)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ビタミンB2(リボフラビン)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ビタミンB1(チアミン)の機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ビタミンKの機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ビタミンEの機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- ビタミンDの機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- 体に必要な栄養とは?栄養素を一覧にしてまとめてみた
- ビタミンAの機能と効果は?多く含まれる食品についてご紹介
- 体に必要な脂質とは?脂質の重要性についてご紹介
- 体に必要なタンパク質とは?タンパク質を多く含む食材についてご紹介
- 体に必要な炭水化物とは?人間の体には糖質過剰摂取は適合しない理由
- 体に必要なエネルギーとは?1日に必要なカロリーの計算方法
- プロテイン(タンパク質)を摂取するとおならが臭くなる原因と抑える方法
- おならがよく出る原因と解決方法は?腸内細菌とおならの関係について
- 日本デビューのBASE PASTAという完全栄養食は定期的に食べるべきなのか?
- 太りたい?そんな贅沢な悩みなら体重増量用プロテインがオススメ!
- 発酵しすぎて酸っぱくなった甘酒の対処法。捨てるのは勿体無いですよ!
- ヨーグルトメーカーで甘酒は作れる?オススメのヨーグルトメーカーとは?
- 目分量で作れる甘酒レシピ!温度管理も適当で作れてしまいます。
- ユーグレナの緑汁を飲んでみたのでレビュー!気になる人はまずは500円で試してみたら?
- ヨーグルトメーカーで明治ブルガリアヨーグルトの自家製を手作りした
- 安いソイプロテイン(大豆プロテイン)ならこれ!3kgで5000円って安すぎぃ!
- プロテインの種類と選び方!ホエイ・カゼイン・ソイの違いってなに?
- ダイエットに効果的なサプリメントを安くAmazonで買っちゃおう!食物繊維&プロテイン
- 隠れグルテンに気をつけろ!グルテンはこんな食品にも入っている
- プロテインは水と牛乳のどちらで割る方が良いのか!?僕が水派の理由。
- GACKTさん愛用の話題のメタルマッスルHMBが安いのは初月だけなので気をつけよう
- トレーニングと鉄分の関係性。筋トレに鉄分は必要なの?
- プロテインの取りすぎは体に良くない?タンパク質の過剰摂取がもたらす体への影響
- タンパク質は一日何グラム必要?プロテインを飲む必要はあるのか?
- 糖質制限ダイエットとは?効果的な方法とデメリットについてご紹介
- トレーニング後の筋肉に必要なエネルギーと各種栄養素の説明のまとめ
- ジョコビッチも毎朝食べている『マヌカハニー』の効果効能とは!?
- 砂糖依存になってませんか?砂糖の中毒性の恐ろしさについて
- あなたの食事は大丈夫?ジョコビッチから学ぶ生まれ変わる食事法
- あなたの食事は正しい?本当に食べるべきものと何なのか!?
- おすすめのサプリメントを紹介!くれぐれもライフスタイルに合ったものを選んでください
- お問い合わせ
- サンプルページ
- メールマガジン登録はこちら
- 体に必要な栄養とは何か?栄養に関する知識をまとめてみた
- 有酸素運動・筋トレ・ストレッチのやり方と効果のまとめ
- 男の美容まとめ!化粧品の基礎知識を知って肌に優しいものを選ぼう!
- 睡眠の質の高め方と効果についてのまとめ
- 腸内細菌環境を整えることこそ健康のためのファーストステップ
- あんた誰だよ?ということでプロフィールページになります
- サイトを作った理由
- サイトマップ