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2018.01.252017.01.24

アンチエイジング
- 70歳でも体力的には30歳代をキープする方法→運動を習慣づけよう
- 老化を防ぎたければ筋トレよりもウォーキングや！【テロメアが長くなる】
- たった10分の軽い運動で脳機能が活性化するぞー
- コラーゲンに効果があるのは嘘・本当？→ビタミンCと一緒にとることで効果UP
- 【まとめ】脳の老化を防ぐために知っておきたい睡眠や食生活など
- ワセリンを使い続けて半年、コスパ最強のスキンケア商品だと気がついた
- 背中の筋膜リリースにパワーポジションボールがすごくいい！
- 化粧品を選ぶために知っておきたい主な成分
- 肌のかゆみの原因はオリーブオイル？それともフィッシュオイル？
- 顔の筋膜をリリースして豊かな表情筋を取り戻そう！&注意点
- 【筋膜リリースのやり方】肩こりや腰痛対策に効果ありです！
- スキンケア
  - 【乾燥肌対策】お肌がデリケートな人はワセリンよりサンホワイトがいいかもだぞー
- 日焼け対策
  - 【まとめ】日焼け止めクリームで知っておきたい『成分・効果・使い方』
サプリメント
- JAMU TEA（ジャムーティー）で花粉症が治るのは本当なのか？
- メラトニンサプリで睡眠の質が向上して朝もスッキリ起きれるようになった話
- 【リポスフェリック】リポソーム化されたビタミンCってどうなの？
- マルトデキストリンとは？筋トレに効果があるの？→激しいトレーニングをするなら必要
- iHerb（アイハーブ）でブラックフライデーセールが開始！全品11%オフだぞー
- HMBサプリは効果があるのか？飲まなくていいかなーと思います
- ボディビルダーはどんなサプリメントを摂取しているのか？
- プロテインとBCAAの違いってなに？基本的にはプロテインで十分な理由
- BASE PASTAという完全栄養食は本当にいいのか？サプリメントいらない？
- プロテイン
- 腸内フローラを整えるサプリメント
  - 市販のプロバイオティクスならこれ→『ビオスリーHi錠』
  - ボブズレッドミルのポテトスターチでお腹を壊した話【開封されてるもの注意】
ダイエット
- スーパーでの買い物は生鮮食品8割を目指そう！【ダイエットの近道】
- ダイエットに使える記録の取り方【習慣づけるための3つのポイント】
- 「ダイエットしたいのに運動する時間がない？」そんな時に知っておきたいゴールの設定方法
- ダイエットするならまずは2つの悪いものを減らそう【サプリメントより大切】
- ダイエットしたいなら朝ごはんは食べないほうがいいかもだぞ【メタアナリシス（メタ分析）】
- エリカ・アンギャルさんから学ぶ美女になるための食事術
- 痩せたいなら〇〇を食べろ！的な話の結論は食物繊維へ
- ランニングは痩せる？消費カロリーは少ないしストレスホルモンが分泌
- 筋肉がつくとどれくらいカロリーを消費する体になるの？
- 腹筋でお腹をへこませることはできる？→食事を変える方が効果あり
- PFCバランスとは？【ダイエットの用語】
- 糖質制限すると水分で体重が落ちるって本当？
- 摂取カロリーを減らしているのに体重が増える理由は？
- 食物繊維もカロリー計算に入れるべきなのか？【ダイエット】
- 運動時間を長くして消費カロリーを増やしても痩せない？
- 果糖は太りやすい？→果物以外の果糖には気をつけたいところです
- 健康・ダイエットに使える用語集【随時追加】
- ブドウ糖（炭水化物）・お酒（エタノール）・果糖の代謝の違いについて
- ダイエットに必要な情報をまとめてみた
- 下半身太りの対策について【美しいヒップラインを手に入れるためには食事＋スクワット】
- 下っ腹をへこませるにはどのような筋トレがいい？→まずは食事
- ダイエットにプロテインは必要？→タンパク質が足りてない人は飲んだ方がいい
- ダイエットのためにパーソナルトレーナーをつけるべきか？→食事の方が大切
- ヨーグルトはダイエットに向いているのか？→砂糖入りは避けよう
- ヨガは消費カロリーが少ないからダイエットには向かないよーという話について
- カロリーゼロ飲料に入っている人工甘味料で太るの？→ダイエットに役立ちそう
- 太りやすい食べ物の一覧【ダイエットしたいなら知っておこう！】
- 果物も太るから食べすぎはよくないよって話！
- なぜダイエットは続かないのか？食事制限によるダイエットが難しい理由
- 糖質制限ダイエットとは？→加工食品やお菓子を少なくしよう
トレーニング
- デスクサイクル（ミニバイク）を導入して座りながらの運動が思いのほかによかった話
- バランス力を鍛えるために『バランスクッション』を購入
- 運動時の栄養摂取タイミングはいつ？by 国際スポーツ栄養学会
- いらなくなった筋トレ・ダイエット器具を売るならメリカリ・ラクマ
- 筋トレ・ダイエット器具を安く買うならメルカリ・ラクマで中古品を狙おう！
- 室伏広治選手から学ぶ『逆転の呼吸法』が効果ありまくりだった件
- 有酸素運動で脂肪が燃焼するのは30分から？を早める効果的な方法
- 【サルコペニアが怖い】筋力低下を防止するためにも運動を生活習慣に取り入れよう
- ファンクショナルトレーニングとは？使える体の土台を手に入れよう！
- ALINCO（アルインコ）のフィットネスバイクがコスパが良かった！これで雨の日も風の日も有酸素運動ができる！
- 呼吸で副交感神経優位にして自律神経を整えよう
- 赤ちゃんから学ぶ呼吸法！姿勢は呼吸によって作られる
- 正しいプランクの方法は腹圧を高めた状態で！
- 呼吸を変えると人生を変える？アスリートに学ぶ呼吸の大切さ
- 怪我予防に運動前に長めのストレッチは意味がない！むしろよくない！
- 脱水症状の時に水を飲んでも症状が回復しない理由
- ダイエット・軽い筋トレにオススメのトレーニンググッズ・サプリ・本
- ジョコビッチも実践しているダイナミックストレッチとは？動画でまとめました
- タバタ式とHIITの違いとは？4分でできる究極のトレーニング
- 黄砂とPM2.5が強い時はランニングを控えるべき？マスクをしたらOKなのか！？
- 適度な運動にはメリットしかない！トレーニングのメリットについてご紹介します。
- 全身持久力（心肺持久力）と筋持久力の違い？鍛えるためのトレーニングについて紹介します
- 筒香嘉智選手がやってる重心のトレーニングってタウラマン族の走り方だ！
- イチローはなぜあの年齢で衰え知らずの動きができるのか？イチローから学ぶトレーニング理論
- 【パワーボールの効果！？】手首と握力を鍛えるにはもってこいのおすすめトレーニンググッズ
- ジョコビッチから学ぶ『本物の柔軟性』を獲得するためのダイナミック（動的）ストレッチ
- 【脳細胞を増やす方法とは？】歳を取っても脳細胞を増やすためには有酸素運動や！
- クロスフィットを知ってます？中村アンさんも実践中の運動がすごい！
- 座りすぎで足がむくむ？座りながらできるテニスボールを使った足裏マッサージ法
- 体系をキープしたい？大きな筋肉を鍛えて効果的にカロリーを消費する方法
- コスパが高くて場所も取らない最高の筋トレグッズ4選
- ランニング
  - 足を痛めない走り方とは？着地はつま先とかかとどっちがいい？
  - iPhone付属のイヤホンにカバーをつけたらランニングしても落ちなくなった
  - 「〜だったら〜する」というIF・THENルールを決めてランニングを習慣化させよう
  - ランニングの習慣化は3週間で可能なのか？
  - コスパ良しのベアフットランニングシューズを見つけた！
  - ランニングの始め方？初心者向けにランニングの知識をまとめました
  - ランニングは快適ですか？ランニングベルトとBluetoothイヤホンにしたら爽快さアップ
- 筋トレ
  - コンセントリックとエキセントリックの違い【筋トレ】
  - 筋肉痛になるまで筋トレした方がいい？筋肉痛があるときに筋トレしてもいい？
  - 筋肉のつきやすさは人によって違うのか？→個人差がでかい
  - 【みんなで筋肉体操】普通の人にとって筋トレはこれだけで十分過ぎる
  - 【バランス力】プロテニス選手『アンディ・マレー』のトレーニング動画がインスタでみれるぞー
  - 中村アンさんが懸垂やってるぞー！細めの女性でも懸垂はできるし、ゴツくはならない
  - ジョコビッチのバランストレーニングが参考になりまくるぞ！
  - クロスフィットの王者『リッチ・フローニング』のトレーニングがやばい
  - 筋肉痛の原因ってなに？「乳酸がたまるから」はもう古い情報
  - ダルビッシュ有のトレーニング・プロテインは？ダルビッシュから学ぶストイックなトレーニング理論
- 食事
  - 【健康的に太る方法とは？】食べ物はカロリー密度の高いものを選ぼう
  - 筋トレは食前と食後どちらの方が効果が高いのか？
マインドフルネス（瞑想）
- 脳波の4つのモードとは？瞑想するタイミングはいつが効果的？
- ヨガや瞑想はナルシズムを生むものかもしれない
- 腹式呼吸法で瞑想を半年間続けてみた結果、頭と体がスッキリするようになった
- 瞑想のやり方とは？マインドフルネスを生活に取り入れて人生を豊かにしよう！
健康関連本
- 理想的な姿勢を目指して！『姿勢の教科書』を読みました
- 『レクチン』が体に悪いかもしれないぞー！食のパラドックスを読んで
折り畳み自転車
- DAHON
- 自転車のメンテナンス
- 自転車の売買で気をつけたいこと
未分類
- iHerbのロイヤリティクレジットが5%から10%になるぞー！
- ガンについての情報を得るなら『海外がん医療情報リファレンス』を参考にしよう！
- 肥満になるとがんを引き起こす腸内細菌が増加！？
病気
- 喘息と炎症の関係性について
- ネットフリックスの健康ドキュメンタリー映画を観たので内容をまとめてみた
- 【サプリメントを買う前に読みたい本】『健康を食い物にするメディアたち』を読んで
- 【子供こそ注意】フルーツジュース（果汁）を飲んでも便秘は治らないし糖分取りすぎで体に良くない
- ロールタイプのデンタルフロスを購入したけど使い方が難しすぎて挫折しそうな話
- 【毒出しうがい】虫歯になりたくなければ全力でうがいや！
- 【コスパ最高のマスク】AmazonブランドのマスクがPM2.5対応だし一枚8円なり！
- 【読書メモ：健康格差】自業自得で片付けたらしっぺ返しをくらう
- 【読書メモ：「よく見える」の落とし穴】近視になる前に読みたかった視力本
- 風邪はほとんどウィルスなので抗生物質では治りません。薬剤耐性菌に注意！
- 指定医薬部外品ってなに？サプリメントとどう違うの？
- ビタミンCの摂りすぎは危険！？遺伝子を傷つける可能性がある理由
- 太りやすい体質かどうかは思春期までに決まっている！？遺伝的傾向を調べてみた
- 【まとめ】健康を意識するならミトコンドリアの機能を理解し増やすしかない理由
- 薬剤耐性菌が増え続けているのでがんより怖いかも！？
- インスリン感受性を高めるための食事法とは？運動を合わせるとさらに効果的
- 太っている人は脳が小さい？脂肪はただのエネルギー貯蔵庫ではなくホルモンを分泌
- 老化を防ぎたいならAGEs（終末糖化産物）を減らすしかない
- コレステロールを下げる『スタチン』が脳機能を低下させ、心臓疾患のリスクを高める？
- 悪玉コレステロールの嘘？本当に注意すべきは活性酸素な理由
- 炎症を再定義。「いつものパン」があなたを殺すを読んで
- 腎臓がもっともメッセージを出し合う臓器！？NHKのテレビを見て
- あなたは大丈夫？アルツハイマーの原因と言われている5つのこと
- ダイエットに成功したいなら一口目を捨てるべき！
- 人によって薬の効き目が違う理由とは？肝臓・腎臓・腸内細菌が関係
- 【血糖値】グリセミック指数（GI）とグリセミック負荷（GL）の違いとは？
- 【菌との共生】人の腸内には１００兆個を超える細菌が生息している！
- 【アンチエイジング】体を衰えさせないためには座りすぎはダメ
- スタンドデスクのお供に千円以下で購入できる足つぼマット
- がんは幸せという概念？がんと他の死亡原因と比べる
- なぜ『がん』は増えたのか？医療技術と長寿と遺伝子異常の関係性
- 【水虫奮闘記】ジムのシャワーを2度と使わないと決めた唯一の理由。
- エアコンをつけたらPM2.5や黄砂は室内に入ってくるのか？大丈夫な理由
- 【レビュー】フィリップスのアダプティブクリーンブラシを試してみた
- 【ランナー注意】ランニングするときは光化学オキシダントに気をつけよう
- 虫歯予防のために電動歯ブラシを購入するべき3つの理由。歯は一生ものだよ！
- 加齢による『脱水症状』には十分な注意を！【水分補給の大切さ】
- 尿酸値が高い？痛風の予防について調べてみた
- 貧血を放っておくと危険！？恐怖の貧血が引き起こす症状ランキング
- あなたのおしっこは大丈夫？おしっこでわかる病気の兆候ランキング
- 左右の腕で血圧に差がある？15mmHg以上だとやばいみたいですよー
- あなたの汗は大丈夫？汗でわかる病気の兆候ランキング
- 健康寿命と平均寿命の違いとは？人の手を借りる必要が出てくる年齢のこと
- 予防
  - 祖父・祖母へのプレゼントはデスクサイクルがいいのではないか
  - ロコモ対策にはデスクサイクルがオススメ！座ってテレビを見ながらでも運動できる！
  - 足先の冷えはデスクサイクルで解消できる！
  - パナソニックの口腔洗浄器ジェットウォッシャードルツを購入してみた
  - デンタルフロスを1年間使ったのでオススメを紹介！【REACH（リーチ）】
  - 【洗浄液選び】コンタクトレンズ使用歴10年以上の私が選ぶオススメ1選
  - 鼻づまりを治すエクササイズ【鼻呼吸が楽になる】
  - ナッツ類は糖尿病患者の心臓病リスクを下げる
  - ウイルスにアルコール消毒は効く？→外膜の有無によって効果が変わる
  - 地下鉄はPM2.5が地上より多いからぜんそく持ちの方はマスクをつけよう【最大5倍】
  - インフルエンザワクチンは受けた方がいいのか問題→効果あり
  - 【肉と病気の関係性】焼き過ぎは大腸がんの原因＆魚を食べよう
  - サングラスの『可視光線透過率』とは？紫外線透過率とは違うので注意！
  - 紫外線透過率1%以下と0.1%以下の違いとは？
  - アメリカでは減少している大腸がんが日本ではなぜ減らないのか？
  - 【高齢者注意！】エアコンで冷房のつもりが換気になっているかもしれないので熱中症に注意！
  - 子どもの発汗が機能が完成するのは18歳なので熱中症対策に気をつけましょうよーって話
  - 【夏の食中毒に注意！】常温放置した二日目のカレーはウェルシュ菌が増殖してるぞ！
  - 【夏の食中毒予防】常温で放置している残り物には気をつけよう！
  - 誤嚥（ごえん）性肺炎にならないためには『喉（のど）』を鍛えよう！
  - 【色が濃いのほど注意！】サングラスをかけるなら紫外線対策がきちんとされているものを選ぼう
  - 4000円以下で購入した口腔洗浄器がすごくよかった件！デンタルフロスを卒業しました
  - パレオダイエットとは？パレオダイエットの教科書を読んで
  - 血液検査は体調が悪い時でなく、最も良い時にやっておくべき理由
  - アニサキスの症状は？予防知識を知って腹痛の症状を防ごう！
- 治療
  - 【キムリア】ＣＡＲ−Ｔ細胞療法が一部の治療法として国に初めて承認
  - CAR-T療法とは？→T細胞を採取し再プログラムして体に戻す
  - がんの代替治療はリスクが高いという研究結果が出てたぞー
睡眠
- 睡眠本6冊を読んで分かった眠ることの重要性と睡眠法【まとめ】
- よく寝ると会社で出世できるかもだぞー
- 眠り始めの90分の質を高めよう！この時間に成長ホルモンがドバドバやで
- アイマスクと耳栓で最高のパワーナップ（睡眠）ができまっせ！
- 耳を圧迫せずに遮音効果を求めるなら『Macks Pillow Soft シリコン耳栓』
- 【高性能耳栓】『PUAroom』の耳栓を購入したので評価してみた！
- MOLDEXのフォームタイプ耳栓は水洗いしても大丈夫なのか？カビが生える可能性ありです
- 【MOLDEX耳栓】フォームタイプは付け方によって遮音効果がめちゃ変わります！
- 【さよなら生活音】耳栓の種類と効果について調べてまとめてみた
- 【快眠グッズ】MOLDEXの耳栓の遮音効果の高さに驚きを隠せない！ノイズキャンセラー並みだった件
- 眠れない？眠りが浅い？そんな悩みを抱えているなら睡眠習慣をチェック！
- 睡眠障害の原因と種類と対策法は？質の高い睡眠をとるための具体的な方法について
- 【まとめ】睡眠の質を高めるためにやっておきたい16のこと
- アルツハイマー予防のために睡眠をとってアミロイドβタンパク質を除去しよう
- 睡眠改善
脂質・オイル・油
- 脂肪の働き方は全然違う【オメガ3・オメガ6・飽和・不飽和・中鎖・トランス】
- 脂肪を燃やすMCTオイルやココナッツオイルは1日にどれくらい摂ればいいのか？→食べ過ぎは太るだけ
腸内フローラ
- 腸内フローラ関連本を30冊以上読んで分かった腸内細菌の大切さ【まとめ】
- 腸内フローラで12種類のアミノ酸が生産されているぞー【島津製作所の研究】
- ウィルス性の胃腸炎にはプロバイオティクスは影響がないそうな
- 子どもの腸内フローラの菌は三段階で変化するらしいぞー
- 腸内フローラ検査キットの費用とは？ユーグレナ社から発売されたぞー
- 【おなら対策】お腹の張りや軟便に悩んでいる方はFODMAP食をやめてみよう
- 【iHerbセール】2018年夏のセールが始まりました！7月16日まで
- 【まとめ】食物繊維が豊富な食べ物はどれだ！？レタスは少ないのよー
- 「レタス◯個分の食物繊維！」のキャッチコピーに注意。そんなに食物繊維入ってません
- 【iHerbのセール】2018年7月5日までプロバイオティクスサプリの10%オフ
- 腸内細菌を増やしたいならこの食物繊維を食べよう！
- 【読書メモ：抗生物質と人間】抗生物質をやたらに使うのはやめるべき
- 乳酸菌サプリメント（プロバイオティクス）の『CFU』ってどういう意味？
- 乳酸菌の死菌は腸内環境に効果はあるのか？善玉菌のエサになるようです
- 大便を移植する『便微生物移植』の効果がすげえ！
- 腸内細菌は免疫機構をくぐり抜けどうやって腸内で暮らすようになるのか？IgA抗体が関与
- 【リーキーガット】糖尿病患者は血液中に生きた腸内細菌がいる！？
- 夜更かしすると腸内細菌が変化して太る？
- アレルギーが治るかも？免疫を抑制するTレグ細胞と腸内細菌の関係
- 腸内細菌がTMAという物質を作ると動脈硬化になる！？
- 腸内細菌が作る『エクオール』には美肌効果とガン予防効果が期待されてるって！
- 腸内細菌が作る短鎖脂肪酸って？天然の痩せ薬って本当！？
- 腸脳軸？腸と脳は密接に関係しているので腸内環境を整えておくべき！
- 肥満マウスの腸内細菌はクロストリジウム属の種が増える
- 太りやすくなる！？脂肪たっぷりの食事が腸内細菌に与える影響
- ヘリコバクター・ピロリ（ピロリ菌）を除去すると肥満や2型糖尿病になる？
- 小腸に腸内細菌が少ない理由。なぜ大腸に腸内細菌は多いのか？
- 口の中のマイクロバイオームってまだ68%も分かってないんだ
- 右手と左手には17%しか同じ細菌が生息していない！？
- 帝王切開と自然分娩では子供の腸内細菌が変わる！？
- 腸内に免疫細胞が多い理由？腸は外界との境界線
- 腸内細菌が人の感情やら行動などに関与するのか？
- 日本人特有？海藻を消化できるのは腸内細菌のおかげ
- 腸内細菌と炭水化物の関係性？腸内細菌には炭水化物が必要！
- シンバイオティクスとは？腸内細菌環境を整えよう！
- プレバイオティクスとは？プロバイオティクスとの違い
- プロバイオティクス（有用菌）は腸内にどのような働きをするのか？
- ピロリ菌は本当に悪者なのか？ピロリ菌がいなくなるとアレルギーが出る？
- 腸内環境と免疫系の関係性。腸内細菌を増やして免疫力をアップ！
- 食品添加物や抗生物質が腸内細菌に与える負の影響
- 乳児と腸内細菌の関係性。母親から受け継がれる腸内細菌。
- マイクロバイオータ？マイクロバイオーム？プロバイオティクス？腸内フローラ？の違い
- 【腸内細菌研究】ノドバイオティックマウスとは？
- おならがよく出る原因と解決方法は？腸内フローラとおならの関係について
- 【腸内フローラ】なぜ健康を考える上で腸は大切なのか？
- うんち
  - うんち関連本3冊を読んで分かったうんちから発せられるメッセージ
  - 【健康チェック】うんちのベストな形と色はどんなの？
  - うんち（大便）の構成要素の３割が腸内細菌な件！
  - あなたのうんちは大丈夫？ウンチでわかる病気の兆候ランキング
- 腸内に良い食べ物
  - ぬか漬けの作り方【初心者から始めるぬか床】
  - 福山雅治さんが腸活のために食べているものとは？→エシャレット
  - BifiXを食べるならプレーンを選ぼう！【腸内フローラだけでも綾瀬はるかさんに】
  - 【昆虫食のパワー】コオロギの粉でビフィズス菌が5.7倍に増加
  - 発酵しすぎて酸っぱくなった甘酒の対処法とは？捨てるのは勿体無い！
- 腸内細菌
  - 微生物は発酵・醸造にどう関わっているの？漬物・醤油・お酒の科学
  - 腸内フローラが認知症にも関与してるかもだぞー
  - 食べてるもので体臭は臭くなる？→悪玉菌が増えると臭くなる
  - 大人より子供の方が腸内細菌の種類を増やしやすいらしいぞー
  - 殺菌洗剤の過剰な使用は腸内フローラ的によろしくないかもよーと言う話
  - サイコバイオティクスとは？腸内フローラの影響が人の精神にまで関与している
  - 善玉菌の種類・特徴と増やす方法について紹介します！
  - なぜ善玉菌などの腸内細菌は免疫システムに攻撃されないのか？
  - 悪玉菌の原因と減らすための対策とは？腸内フローラのバランスを整えるための方法について説明します
  - 【腸内フローラに悪影響】ダイエットしたら便秘になる？食物繊維不足が原因や！
  - 【腸脳相関】腸内フローラと脳の関係性について説明します
  - 腸内フローラと免疫機能の関係性について説明！健康を目指すなら腸内を大切にするべき理由
  - 腸内フローラとは？善玉菌・悪玉菌・日和見（ひよりみ）菌について説明します
  - 脳と腸はどちらか先に誕生した臓器なのか？
  - 【腸内フローラ】寄生虫が人の感情や行動に影響を与える！？
花粉症対策
- 花粉症対策に除湿機を導入した結果→花粉症ほぼ完治
- 大谷義夫先生から学ぶ花粉症対策
- 花粉症歴20年以上の私がやっている対策方法！とりあえず飲み薬（内服薬）はやめたほうがいい！
遺伝子検査サービス
- 【50％オフ】遺伝子解析サービス『ユーグレナ・マイヘルス』がキャンペーン中！＠2019年4月
- 遺伝子的には85歳まで生きれる可能性が高いのか！？MYCODEで調べて分かったこと
- MYCODEで調べる危険因子と調べない決定因子の違い
- MYCODEでできる遺伝子検査ってなに？やる意味あるの？
- 遺伝子検査キットはMYCODEとGeneiifeのどちらが良い？僕は更新される方を選んだ！
- 唾液を送付後『MYCODE（マイコード）』の結果が返ってきたので評価してみる
- 【遺伝子検査MYCODEレビュー】購入して唾液を取って送付してみた
野菜宅配サービス
- 多忙で食生活がおろそかになりがちな社会人はオイシックスのミールキット『Kit Oisix』がオススメ
- 有機生鮮宅配の3社が統合してオイシックス・ラ・大地に集約されたぞ！
食べ物
- 人間の食事と同様にペットの食事にも気をつけたほうがいい話
- 食べ物関連本30冊を読んで分かった太らない食事術【まとめ】
- 卵はコレステロールを上げないけれど食べ過ぎは体に悪そう【心筋梗塞】
- 減塩・低脂肪食品は健康にメリットがある？→微妙です
- 食品添加物は危険？安全性は確認されているが摂取しすぎない方がいい理由
- 健康に長生きするより美味しいもの食べて太く短い人生がいい！という意見について
- 知らず知らずにプラスチックを食べている模様
- ファイトケミカルとフィトケミカルの違いとは？→同じ植物の自衛物質です
- 鯖缶は酸化してない？オメガ3脂肪酸が気になる人に向けて
- 【食品偽装が怖い】５分の１の肉には違う動物の肉が混ざっているかも
- 1日に必要なタンパク質を確保するための食事
- 結局のところ白米より玄米の方が体にいいのか？農薬とフィチン酸が気になるところ
- 抗酸化サプリで有名なアスタキサンチンを飲み始めたら目の疲労感が減った
- 【乳化剤の別名は界面活性剤】お菓子や加工食品によく使われる食品添加物は健康面で安全なの？
- 【味はおいしくない】豆乳ヨーグルトを作ってみたのでレビュー
- イヌリンってなに？イヌリン FOSを2ヶ月続けてみたら腸内細菌環境がさらなる高みへ
- マルチドフィラス12でも牛乳をヨーグルト化できました
- ジャロ‐ドフィラスEPSを牛乳にいれたら無事ヨーグルトができました！
- 健康に良い食事とは？→『科学的に証明された究極の食事』を読もう
- ココナッツオイル、ヤシ油、パーム油、植物油脂の違いとは？どれが健康的に安全？
- ようやくトランス脂肪酸の危険性が認知されてきました
- 2018年2月22日午前3時までiHerbブランドが20%オフだって
- 1日2食（朝食抜き）の8時間ダイエットは本当に太れなくなる件
- iHerbから違う商品が届けられたの返金してもらいました
- iHerbで購入した海外サプリメントの賞味期限の確認は『BEST BY』をチェック
- NIPPN（ニップン）のアマニ油がコールドプレス製法でオススメ
- 飲む点滴と言われる『甘酒』にそこまでの効果はあるのか？栄養的には微妙だよね
- 朝食抜きは体に良いのか？3ヶ月間試してみた結果
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- Jarrow FormulasのジャロードフィラスEPSが腸内環境にめちゃ効いた！3ヶ月利用してみてのレビュー
- ビオスリーHi錠の菌数と効果は？3ヶ月飲み続けたので評価してみる
- 胃酸を中和させる整腸剤をできるだけ飲まないようにしている理由
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- エビオス錠の効果とは？3年間飲み続けているので感想を書いてみる
- 【ローフードダイエットは効果がある？】生の食べ物は吸収率が悪いから判断が微妙
- 酵素ドリンクには効果がないけど、飲まないよりは飲んだ方がいい理由
- 健康を意識するならアルコールは赤ワインに限る！レスベラトロールの効果とは？
- 【オイルプリング効果がすごい！】ココナッツオイルで舌苔が減り口のネバネバ解消
- 脳のパフォーマンスを上げたいなら食べておきたいビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・脂質
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- チョコは健康に良い？それはカカオたっぷりのダークチョコレートのことね
- ギーって体にいいの？バターとの違いは何？作り方もご紹介！
- iHerbが11月13日（月）のAM10時まで11%オフセールをやってる！
- 【短期間で痩せたい？】3週間で体も脳もクリアにしたいならプチ断食！
- 『超一流の食事術』を読んだので気になったところをメモ
- カロリーゼロはダイエットに役立つのか？逆に太る可能性があるから注意！
- パールマターさんがオススメする脳の働きを高めるサプリメント7選
- 酸化やフリーラジカルの意味とは？なぜ体に炎症を起こすようになるのか！？
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- 光と食事で体の体内時計をリセットしよう！時間栄養学が面白かったのでメモ
- 冷凍保存もできる野菜スープが便利すぎる！味を変えれば飽きずに続けれる
- なぜアメリカのサプリメントは日本より優れているのか？
- 野菜に含まれるいろいろなファイトケミカルについてまとめてみた
- 緑黄色野菜の代表格のかぼちゃを食べるべき理由
- コスパ最高の野菜じゃない？玉ねぎの素晴らしい効能
- 安いのに栄養価が高いキャベツの驚くべき効能とは？
- にんじんの効能とは？にんじん嫌いな僕が食べるようになった理由
- 簡単に作れる野菜スープでファイトケミカルを摂取しよう
- 良い脂質とダメな脂質の違いは何か？良質な脂肪は摂取するべき
- 完全無欠コーヒーの作り方。材料はカビ毒の影響が少ないコーヒーとグラスフェッドバターを用意！
- 摂取すべき油（脂質）、控えるべき油をまとめてみた
- ミスユニバースは美容のためにどんなものを食べているのか調べてみた
- 有機JASマークってなに？安全な食品を選ぶために知っておきたい知識
- 肉・バターはグラスフェッド（牧草飼育）を選び、グレインフェッド（穀物飼育）を避けるべき理由
- ついつい食べてしまう？ダイエットのために間食を防ぐならココを変えてみよう！
- 健康を意識するなら油はコールドプレス製法（低温圧搾）のものを選ぶべき理由
- ビオフェルミンに含まれる菌の数は？2年間飲み続けたので効果を書いてみる
- 日清オイリオのアマニ油（フラックスオイル）がコールドプレス製法か電話で聞いてみた
- コスパ良し？ユニマットリケンのヨーグルト10個分の乳酸菌を3ヶ月間試してみた
- その水は大丈夫？健康を考えるなら良い水を選んで飲もう
- モリブデン(Mo)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- クロム(Cr)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- セレン(Se)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- ヨウ素(I)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- マンガン(Mn)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- 銅(Cu)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- 亜鉛(Zn)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- 鉄分(Fe)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- リン(P)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- マグネシウム(Mg)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- カルシウム(Ca)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- カリウム(K)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- ナトリウム(Na)の機能と効果は？多く含まれる食品についてご紹介
- 知っておきたい危険な食事！終末糖化産物や輸入肉の怖さ
- オメガ３を積極的に取るためには？亜麻仁油とクリルオイルがオススメ
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