未分類 自宅でできるハムストリングの筋トレ【山本義徳】
「スポーツにはハムストリングが大事だ！」 って、めちゃくちゃ言われますよね。 じゃあハムストリングってどうやって鍛えれば...
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未分類 パレオな男が推奨するオリーブオイルとココナッツオイル
流通しているエクストラバージンオリーブオイルの大半は『なんちゃってエクストラバージンオリーブオイル』と言われております。...
未分類 日本人の野菜摂取量は10年間でどう変わったか？
日本人の野菜摂取って変化したのかな？ そんな疑問に答えます。（平成30年 国民健康・栄養調査結果の概要より） 結論から言...
未分類 カロリーの吸収率は腸内フローラによって変わる
人の太りやすさって何が決めているんだろう? そんな疑問に答えます。 人の太りやすさの原因の1つに、腸内細菌が考えられてい...
未分類 「もっと痩せたい」の前に自分に優しくすべき【セルフコンパッションを学ぼう】
「もっと痩せたい！」と、女性であれば誰もが思うのかもしれません。確かに太りすぎている場合は痩せた方がいいです。しかし「も...
未分類 腸内細菌でインスリン感受性が改善・運動能力が向上・食物アレルギーが治るかも【2019年上半期】
2019年上半期の腸内細菌系のニュースを取り上げようかと思います。 ✅脳と腸内細菌の関係↓ The gut microb...
未分類 うんち関連本3冊を読んで分かったうんちから発せられるメッセージ
前回、『腸内フローラ関連本を30冊以上読んで分かった腸内細菌の大切さ【まとめ】』なる記事を書きました。今回の記事は、腸内...
未分類 22cm110gの自転車の空気入れがすごい！【携帯ポンプ】
めちゃめちゃ小さい自転車の空気入れを見つけちゃいました。 22cm 110g のとても小さいサイズです。 しかもお値段 ...
未分類 微生物は発酵・醸造にどう関わっているの？漬物・醤油・お酒の科学
微生物は発酵・醸造（じょうぞう）にどう関わっているのかな？ そんな疑問に答えます。 発酵・醸造とは、微生物の働きによって...
未分類 腸内フローラが認知症にも関与してるかもだぞー
腸内フローラが認知症にも関与しているかもしれません。 国立長寿医療研究センターが腸内フローラが認知症に関連があるとする論...