腸内細菌、腸内環境、腸内フローラに関する情報が増えてきたので、厳選した記事をこのページにまとめていきます。
腸内細菌がなぜ重要なのか？
そもそも「なんで腸内細菌が重要なの？」という方は、こちらの記事をどうぞです。
なぜ腸内細菌を整える必要があるのか？
そもそも、なぜ腸内細菌が注目されていると思いますか？
それにはちゃんとした理由があります。
現代の食生活では“大腸にいる腸内細菌が激減している”からです。
これについては、こちらの記事をどうぞ。
腸内細菌環境を整えるために
腸内の細菌環境を整えるためには基本的に2つの戦術が必要です。
- 多くの菌を摂取
- 菌の栄養になる食べ物を摂取
これに関してはこちらの記事をどうぞです。
- プロバイオティクス（有用菌）は腸内にどのような働きをするのか？
- プレバイオティクスとは？プロバイオティクスとの違い
- シンバイオティクスとは？腸内細菌環境を整えよう！
- 腸内細菌と炭水化物の関係性？腸内細菌には炭水化物が必要！
- 乳酸菌の死菌は腸内環境に効果はあるのか？善玉菌のエサになるようです
腸内細菌を増やす食物繊維はこれだ
腸内細菌を増やす食物繊維について研究結果が出ております。
腸内細菌に期待されていること
腸内細菌が体に与える影響が、全て解明されているわけではありません。
しかし、体にとってすごく重要な働きをしていることは間違いないようです。
これに関してはこちらの記事をどうぞです。
- 腸内環境と免疫系の関係性。腸内細菌を増やして免疫力をアップ！
- 腸内細菌が人の感情やら行動などに関与するのか？
- 腸内に免疫細胞が多い理由？腸は外界との境界線
- 帝王切開と自然分娩では子供の腸内細菌が変わる！？
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腸内細菌は、健康上の様々な問題に関与しています。
ということで、腸内細菌を整えておくに越したことはありません！
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