食事

【ローフードダイエットは効果がある?】生の食べ物は吸収率が悪いから判断が微妙

生野菜は吸収率が悪い

ローフードダイエットって聞いたことありますか?

ローフード(Raw-food:生の食べ物)をたくさん食べて、植物の酵素やら栄養素やらを効率的に摂取しようぜ!というダイエット法になります。

僕も一時期「野菜は生がいい!!」という考えを持っていたのですが、今はそんなことありません。
今回の記事では、その理由について書いていきたいと思います。

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酵素ドリンクには効果がないけど、飲まないよりは飲んだ方がいい理由

酵素ドリンクには 酵素の効果がない理由

「酵素は体にいい!」

と言った話をよく聞きます。

でも結論から言うと、“酵素系食品が体に良い科学的理由はありません。”

「オィオィ、今まで払った酵素ドリンク代は無駄だったのか?」

酵素を摂る、という意味では無駄ですね。
でも、ビタミンなどは摂取できているので、それは無駄ではないと思います。

今回の記事では、『なぜ酵素ドリンクは意味がないのか?』について書いていきます。

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健康を意識するならアルコールは赤ワインに限る!レスベラトロールの効果とは?

赤ワインに含まれる ポリフェノールの一種、 レスベラトロールがすごい

「健康のためにアルコールはNG」

健康のためにはそうかもしれませんが、社会人たるものアルコールを嗜む機会はあるはずです。

「じゃあどんなアルコールを飲めば良いの?」
そう、選ぶべきアルコールは『赤ワイン』になります!

ということで今回の記事では赤ワインの効果について書いていきます。

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【オイルプリング効果がすごい!】ココナッツオイルで舌苔が減り口のネバネバ解消

ココナッツオイルに 殺菌効果があるだって?

健康のために『ココナッツオイル』を毎日食べています。

ココナッツオイルを食べる理由は“良質な脂質”を摂取するのが目的なのですが、体の他のところでココナッツオイルの意外な恩恵を受けることができました。

それが『舌苔の減少』になります。

舌苔ってご存知ですか?
字のごとく舌にできる苔のことで、「ベー」と舌を出したら、ひどい人だと舌の表面が黄色くなっていたりします。

これが口臭の原因だったりするんですね。
でね、ココナッツオイルを食べ始めてから、この舌苔が減っていったんですよね!

「なんでだろう?」と思っていたのですが、ようやくその理由が分かったので、それを記事にしたいと思います。

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脳のパフォーマンスを上げたいなら食べておきたいビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・脂質

脳のパフォーマンスを 高めたいなら、 意識して食べたいもの

ブレイン・バイブルという本を読みました。→→→【読書メモ:ブレイン・バイブル】老けない脳を作るために必要なことがまとまった1冊

これさえ読んでおけば、「脳系の健康本は大丈夫なんじゃね?」てなくらいにまとまってて、なおかつ分かりやすく書かれていた本でした。
脳系の本をたくさん読んできた僕にとって、目新しい情報はそこまでなかったのですが、脳系の本を読んでない方ならば最高の入門書になると思います。

ということで、ブレインバイブルに書かれていた食事の内容をギュッとまとめて、『脳にベストな食事』について書いていこうと思います。

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チョコは健康に良い?それはカカオたっぷりのダークチョコレートのことね

そのチョコレート、体に悪いから 食べない方がいいと思いますよ!

「チョコレートは体に良いってテレビで言ってたから!」

と言って、うちの両親はチョコレートをばくばくたべて、太っています・・・。
「何を持ってチョコレートというのか?」を考える必要があって、僕たちが普段食べているチョコレートは、チョコレートというより、砂糖の塊です笑

砂糖をバクバク食べて体にいいわけがないんですね(´・ω・)
ということで、今回の記事では『体に良いチョコレートの選び方』について書いていきます。

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【短期間で痩せたい?】3週間で体も脳もクリアにしたいならプチ断食!

3週間で結果を 出したいならプチ断食!

前回の記事に続き、『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』からプチ断食についてご紹介したいと思います。

プチ断食はその名の通り、ゆるい断食のことで、これを定期的に行うことで体をリセットすることができるんですね。
短期間で成果を出したいなら、やってみてはいかがでしょうか?

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