心拍数を200まで上げるトレーニングをしている化け物ラグビー選手の、稲垣啓太さんが飲んでいるサプリが紹介されていたのでメモ。
結論から言うと、筋トレ界ではいたって普通のサプリメンテーションでした。（EAA飲んで、プロテイン飲んで、体調に合わせてマルチビタミン系を飲む、という感じでした）
稲垣啓太さんのメインのサプリメンテーション
朝起きてすぐにEAAが入っているハイパードライブを必ず飲むそうです。(トレーニングがない日の朝もこちらは飲んでいるようです。)
その後、オートミールとプロテインを一緒に取ります。 またプロテインは自分の体調や状況によって、植物性プロテインと動物性プロテインを使い分けるそうです。
トレーニング前は、
- EAAが入っているハイパードライブ
- C3X
のどちらかを使っているそうです。
ここに必ずクレアボルブラックを入れているそうです。もともとは練習後に飲んでいたそうですが、練習前と練習中に飲むようになってから体の感覚が良くなったそうな。
またランニングがある場合は、レッドラインを入れて全身に酸素を多く運ぶように心がけているそうです。
レッドラインに加えてラプターも飲むそうです。
レッドラインとラプターは試合前にも必ず飲むそうです。
以上が稲垣啓太さんのメインのサプリメントです。
稲垣啓太さんのサブのサプリメンテーション
ここからが、サブで飲むサプリメントです。
体脂肪を落としたいときのサプリメント
代謝を上げて体脂肪を落としたいときは、朝一でイグナイトとL-カルニチンを一緒に摂取するそうです。
HALEO製品にL-カルニチンが見つからなかったので、NOW FOODの製品のリンクを貼っておきます。
で、この時に稲垣選手は「僕はサプリメントを相当飲んでいる方」と言っているのですが、筋トレ界のYouTubeを見ているとまだまだ全然少ないですね笑。 ということは、トップのラグビー選手でもそこまでサプリメントには頼っていないと言う事ですね。
つまり、一般人であればそこまでサプリメントを気にする必要はなさそうです。しっかりと食事さえとっておけば、そんなにたくさんサプリメント飲まなくてもいいんですね。そりゃそうよねって話ですけど。
朝一か夜にVIVOを飲むこともある
HALEOのマルチビタミン＆ミネラル製品のVIVOを朝一か夜にVIVOを飲むこともあるそうです。
寝る前に飲むサプリメント
疲れを実感している時、興奮して寝るのが難しいときにはフローを飲むそうです。
日本代表の練習には夜練習がありまして、夜にウェイトトレーニングやスクラムを組むような激しい練習をするそうです。夜にそんな練習をするもんだから興奮して眠れないという問題があり、稲垣選手はそれがすごく悩みだったみたいです。
そこでフローを試してみたら、リラックスできる感覚があり、今まで寝付けなかったのが嘘のようにすっきりした気持ちで眠れるようになったそうです。 この効果に感動したんですって。
以上、稲垣啓太さんのサプリメンテーションの記事でした。参考までに。それでは!
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