運動・MMA・身体づくり iPhone付属のイヤホンにカバーをつけたらランニングしても落ちなくなった
iPhoneのイヤホンが耳からポロポロするので、イヤホンカバーを購入。ランニング中も外れなくなった！#イヤホンカバー 福...
ランニング
運動・MMA・身体づくり 腸内環境と体の仕組み 【まとめ】健康を意識するならミトコンドリアの機能を理解し増やすしかない理由
ミトコンドリアについて学んだ。面白い！ #読書 #ミトコンドリアミステリー #体が若くなる技術 #林純一 #太田成男 福...
運動・MMA・身体づくり 有酸素運動で脂肪が燃焼するのは30分から？を早める効果的な方法
「有酸素運動は30分すると脂肪が燃焼し始める」そう聞いたことがある人も多いと思います。体温が上昇し軽く汗ばんでくると体が...
運動・MMA・身体づくり 【サルコペニアが怖い】筋力低下を防止するためにも運動を生活習慣に取り入れよう
サルコペニアって聞いたことあります？加齢による筋肉量の低下のことです。筋肉量が減って、身体機能が衰えていくと、“寝たきり...
運動・MMA・身体づくり 「〜だったら〜する」というIF・THENルールを決めてランニングを習慣化させよう
前回の記事では『ランニングの習慣は3週間でつくの？』を書きました。難しい習慣ほど、習慣化するには長い時間がかかることが分...
運動・MMA・身体づくり ランニングの習慣化は3週間で可能なのか？
何かの習慣をつけたい場合、3週間、つまり21日間さえ頑張れば、習慣がつくと言われています。 実際、私も全くのランニング習...
運動・MMA・身体づくり コスパ良しのベアフットランニングシューズを見つけた！【テスラ】
休息・回復・不調対策 外で運動するときは光化学オキシダントに気をつけよう
光化学オキシダントはご存知でしょうか？黄砂やPM2.5だけでなくて、ランニングなど、外で運動するときは光化学オキシダント...
運動・MMA・身体づくり 黄砂とPM2.5が強い時はランニングを控えるべき？マスクをしたら大丈夫？
春は黄砂が強いですよね。ランナーにとっては痛い季節です😱黄砂にはPM2.5という小さい化学物質が付いているので、吸い込む...
運動・MMA・身体づくり ランニングの始め方？初心者向けにランニングの知識をまとめました
ランニングは朝と夜どっちがいいの？ランニングで効果的にダイエットするためには？ランニングの呼吸法は？ランニングシューズは...