ランニング

ランニング

iPhone付属のイヤホンにカバーをつけたらランニングしても落ちなくなった

  iPhoneのイヤホンが耳からポロポロするので、イヤホンカバーを購入。ランニング中も外れなくなった...
病気

【まとめ】健康を意識するならミトコンドリアの機能を理解し増やすしかない理由

  ミトコンドリアについて学んだ。面白い! #読書 #ミトコンドリアミステリー #体が若くなる技術 #...
トレーニング

有酸素運動で脂肪が燃焼するのは30分から?を早める効果的な方法

「有酸素運動は30分すると脂肪が燃焼し始める」 そう聞いたことがある人も多いと思います。 体温が上昇し軽く汗ばん...
トレーニング

【サルコペニアが怖い】筋力低下を防止するためにも運動を生活習慣に取り入れよう

サルコペニアって聞いたことあります? 加齢による筋肉量の低下のことです。 筋肉量が減って、身体機能が衰えていくと...
ランニング

「〜だったら〜する」というIF・THENルールを決めてランニングを習慣化させよう

前回の記事では『ランニングの習慣は3週間でつくの?』を書きました。 難しい習慣ほど、習慣化するには長い時間がかかること...
ランニング

ランニングの習慣化は3週間で可能なのか?

何かの習慣をつけたい場合、3週間、つまり21日間さえ頑張れば、習慣がつくと言われています。 実際、私も全くのランニン...
ランニング

コスパ良しのベアフットランニングシューズを見つけた!

とうとうベアフットランニングに適切なシューズを見つけました! 「ベアフットランニングってなんじゃい?」という方のために...
病気

外で運動するときは光化学オキシダントに気をつけよう

光化学オキシダントはご存知でしょうか? 黄砂やPM2.5だけでなくて、ランニングなど、外で運動するときは光化学オキシダ...
トレーニング

黄砂とPM2.5が強い時はランニングを控えるべき?マスクをしたら大丈夫?

春は黄砂が強いですよね。ランナーにとっては痛い季節です😱 黄砂にはPM2.5という小さい化学物質が...
ランニング

ランニングの始め方?初心者向けにランニングの知識をまとめました

ランニングは朝と夜どっちがいいの?ランニングで効果的にダイエットするためには?ランニングの呼吸法は?ランニングシューズは...