腹式呼吸法で瞑想を半年間続けてみた結果、頭と体がスッキリするようになった

腹式呼吸法で瞑想を半年間続けてみた結果、頭と体がスッキリするようになった

瞑想やらマインドフルネス(ほぼ一緒の意味だと思う)は健康に良い!と言われているので、とりあえず半年間試してみました(`・ω・´)”
毎日30分続けてみた結果を、この記事では書いて行きます。

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瞑想のやり方とは?マインドフルネスを生活に取り入れて人生を豊かにしよう!

瞑想のやり方

瞑想ってやってます?

瞑想をすることでマインドフルネスを手に入れることができます!
と言っても、「マインドフルネスってなんじゃい?」って話だと思いますが、マインドフルネスとは、瞑想などを通じて脳をリラックスさせることです。

瞑想やらマインドフルネス系の本を数冊読んだので、この記事でまとめてみたいと思います。

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