マインドフルネス（瞑想）

「深い呼吸をすることは大切だよー」と、当サイトでは何度かお伝えしております。 最近流行りの 瞑想（マインド...

サウナからの水風呂の良さがいまいちわかりませんでした。「交感神経と副交感神経が刺激されて自律神経が整っていいんだって！」...

ヨガっていいよー と、当サイトではなんども書いております。私も実践していて、ヨガをやると集中力がアップするんですよねー...

瞑想やらマインドフルネス（ほぼ一緒の意味だと思う）は健康に良い！と言われているので、とりあえず半年間試してみました(｀・...

瞑想ってやってます？ 瞑想をすることでマインドフルネスを手に入れることができます！ と言っても、「マインドフルネス...