マインドフルネス(瞑想)

マインドフルネス(瞑想)

脳波の4つのモードとは?瞑想するタイミングはいつが効果的?

脳波に4つのモードがあるのをご存知でしょうか? ぶたさん 脳波ってα波とか? とりさん そうそれ!脳波にはそれぞれ特徴があるんだ。その特徴をまとめていくよ! 脳波はヘルツとい...
マインドフルネス(瞑想)

ヨガや瞑想はナルシズムを生むものかもしれない

ヨガっていいよー と、当サイトではなんども書いております。私も実践していて、ヨガをやると集中力がアップするんですよねー。 先日、そんなヨガ推しの私の心を揺さぶるツイートがありました。 ヨガや瞑想を行うとエゴが増す 仏教の訓練であ...
マインドフルネス(瞑想)

腹式呼吸法で瞑想を半年間続けてみた結果、頭と体がスッキリするようになった

瞑想やらマインドフルネス(ほぼ一緒の意味だと思う)は健康に良い!と言われているので、とりあえず半年間試してみました(`・ω・´)” 毎日30分続けてみた結果を、この記事では書いて行きます。
マインドフルネス(瞑想)

瞑想のやり方とは?マインドフルネスを生活に取り入れて人生を豊かにしよう!

瞑想ってやってます? 瞑想をすることでマインドフルネスを手に入れることができます! と言っても、「マインドフルネスってなんじゃい?」って話だと思いますが、マインドフルネスとは、瞑想などを通じて脳をリラックスさせることです。 瞑想やら...