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いらなくなった筋トレ・ダイエット器具を売るならメリカリ・ラクマ

使わなくなった筋トレ器具、ダイエット器具にほこりがかぶってはいないでしょうか?部屋にあっても邪魔なだけですよね? でしたらフリマアプリのメルカリかラクマで売ってはどうでしょうか?ほったらかしにしておけば、価値は下がるだけです。どうせだった...
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筋トレ・ダイエット器具を安く買うならメルカリ・ラクマで中古品を狙おう!

筋トレ器具やらダイエット器具って結構高いですよね。 こう言っちゃなんですが、“どうせ使わなくなる”んですから安いの買っちゃいましょう。それで、使い続けるくらいのモノに出会ったら書い直せばいいじゃないですか。 新しいバージョンの器具はすぐ...
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室伏広治選手から学ぶ『逆転の呼吸法』が効果ありまくりだった件

  超一流アスリートから学べることは本当に多い。アスリート系の本の中では、ジョコビッチの生まれ変わる食事、と同じくらい面白い本でした。 #読書 #ゾーンの入り方 #室伏広治 福山和寿さん(@fukuyama_kazut...
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iPhone付属のイヤホンにカバーをつけたらランニングしても落ちなくなった

  iPhoneのイヤホンが耳からポロポロするので、イヤホンカバーを購入。ランニング中も外れなくなった!#イヤホンカバー 福山和寿さん(@fukuyama_kazutoshi)がシェアした投稿 - 1月 25, 20...
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有酸素運動で脂肪が燃焼するのは30分から?を早める効果的な方法

「有酸素運動は30分すると脂肪が燃焼し始める」 そう聞いたことがある人も多いと思います。 体温が上昇し軽く汗ばんでくると体が有酸素運動モードに入り、脂肪を効果的に燃焼するようになります・・・つまり30分以降の運動が脂肪燃焼に効果的と...
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筋肉痛の原因ってなに?「乳酸がたまるから」はもう古い情報

筋肉痛ってなんで起こるの? 歳を取ると運動の2日後に筋肉痛がくる・・・なんていう人もいますが、なんで数日後に来るんだよ?と、疑問に思ったこともあるのではないでしょうか? 昔は「筋肉に乳酸がたまるから」なんて言われていましたが、今では...
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【サルコペニアが怖い】筋力低下を防止するためにも運動を生活習慣に取り入れよう

サルコペニアって聞いたことあります? 加齢による筋肉量の低下のことです。 筋肉量が減って、身体機能が衰えていくと、“寝たきり” 一直線のコースです(´・ω・) せっかく平均寿命が伸びてるんですから、寝たきりで寿命を延ばすのは嫌です...
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ファンクショナルトレーニングとは?使える体の土台を手に入れよう!

R-body-project代表の鈴木岳さんの本、『トップアスリートのトレーニングを自宅で!ファントレ!』を読みました。 かる〜く読める本なのですがかなり面白くて、今年読んだ本の中では上位にくるものでした(`・ω・´)” テニス選...
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ALINCO(アルインコ)のフィットネスバイクがコスパが良かった!これで雨の日も風の日も有酸素運動ができる!

寒い季節になってくると、外でのランニングは億劫になりますよね。 北風が猛烈に吹いてくると「さむ!今日はランニングやめよう・・・」と意思がくじけてしまいます。 それに「今日はランニングするぞ!」と意気込んでいても、雨が降ると強制的に...
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呼吸で副交感神経優位にして自律神経を整えよう

自律神経と呼吸って関係していることをご存知でしょうか? 呼吸は腹圧を高めて体幹を安定させる以外にも、素晴らしい効果があるんですね。 ということで、今回の記事では『呼吸と自律神経の関係』について書いていきます。