エクササイズをする

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為末大さん・田中理恵さんから学ぶストレッチ・トレーニング方法

全日本人が見るべき動画がYouTube上に公開されていました!これはやばい。テンションあがる。なんとオリンピック出場選手...
ヨガ・瞑想・マインドフルネス

瞑想・マインドフルネスをまとめたページ

このページでは瞑想やらマインドフルネスやらと言われているものをまとめていくページです。マインドフルネスも瞑想も私は同じも...
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有酸素運動・筋トレ・ストレッチのやり方と効果のまとめ

このページでは、有酸素運動・筋トレ・ストレッチについてまとめます。 科学的にも“運動することの大切さ”はゴリゴリ出てい...
エクササイズサービス比較

オンラインヨガのSOELU(ソエル)を試してみた【でも解約した】

ステイホーム時期ということで、オンラインヨガのSOELU(ソエル)を試してみました。ライブレッスンとビデオレッスンがある...
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オンラインヨガをやるときにあったら便利なグッズ【タブレットとスタンド】

ステイホーム時期ということで、最近はオンラインヨガを始めています。で、「これがないとオンラインでやるのはキツイなー」とい...
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日本人は1日にどれくらい歩いている?→7000歩くらい

日本人は1日にどれくらい歩いているのだろう? そんな疑問に答えます。(平成30年 国民健康...
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日本人の運動習慣はこの10年でどう変化したかのか?

日本人の運動習慣ってどうなってるのかな? そんな疑問に答えます。(平成30年 国民健康・栄...
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トランポリンのエクササイズは家でやる時代

トランポリンをお手軽に家に設置できる時代になったようです。正直ビビりました。 家トランポリンを教えてくれたのが、勝...
エクサーステッパー

エクサーステッパーにソールをつけた【冷たくない&蒸れない】

エクサーステッパー にソールをつけました。というのも、シューズを履いていると蒸れちゃうからです。夏の時期に向けてですね。...
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ヨガはスタジオに通わず家でやる時代なのかもしれない【オンラインヨガ】

コロナウィルスの影響で、いろいろと在宅の活動が人気です。 在宅ワーク 在宅で勉強 などが代表的ですね。...