トレーニング

トレーニング

タバタ式トレーニングのメニュー【いくつかを組み合わせよう】

タバタ式トレーニングではどんなメニューにすればいいのだろう? そんな疑問に答えます。(ガチ...
筋トレ

テレビ見ながらスクワットができるトレーニング椅子があるぞー!【ミズノ製】

ミズノが発売しているトレーニング椅子を発見しましたので紹介します。 椅子に座る感覚でスクワットができるので、足腰を...
トレーニング

デスクサイクル(ミニバイク)を導入して座りながらの運動が思いのほかによかった話

座りすぎが体に悪いことは周知の事実かと思います。 >【アンチエイジング】体を衰えさせないためには座りすぎはダメ ...
トレーニング

バランス力を鍛えるために『バランスクッション』を購入

ジョコビッチのバランス力を鍛える動画を見て以来、バランス力向上に力を入れています笑 そこで私が購入したバランス力トレー...
トレーニング

運動時の栄養摂取タイミングはいつ?by 国際スポーツ栄養学会

運動時っていつ栄養を補給すればいいの? その疑問に答えます。 国際スポーツ栄養学会の『運...
筋トレ

コンセントリックとエキセントリックの違い【筋トレ】

コンセントリックとエキセントリックの違いってなに? その疑問にお答えします! 筋トレをす...
筋トレ

筋肉痛になるまで筋トレした方がいい?筋肉痛があるときに筋トレしてもいい?

筋肉痛になった方がいいの?それと、筋肉痛があるときに筋トレしてもいいの? その疑問に答えま...
ランニング

足を痛めない走り方とは?着地はつま先とかかとどっちがいい?

足を痛めない走り方ってあるのかな? その疑問に答えます。 「毎日10km以上走るぜ!」と...
筋トレ

筋肉のつきやすさは人によって違うのか?→個人差がでかい

筋トレをすると1年間でどれくらい筋肉は増えるの? そんな疑問に答えます。 そんな疑問...
筋トレ

【みんなで筋肉体操】普通の人にとって筋トレはこれだけで十分過ぎる

「筋トレはバーベルやダンベルががなくても、工夫して行えばカッコイイボディは作れます。さぁ始めましょう!」 「筋...