睡眠の基礎知識 朝起きた時の口のネバネバした不快感を減らす方法【鼻呼吸で寝る】 朝起きたら口の中が最悪なんだよね。ネバネバしていてとっても不快。この不快感を減らす方法ってないかなー?そんな疑問に答えま... 2019.03.08 睡眠の基礎知識
睡眠の基礎知識 ブルーライトの影響は視力低下に関係がない!けど睡眠の妨げにはなるよ 米国眼科学会(AAO)が宣言しました。「ブルーライトは視力を低下させないよー」って。わはは。最高。 — 堀江貴文(Tak... 2018.10.02 睡眠の基礎知識
睡眠の基礎知識 ブルーライトはレチナールに作用して目の細胞を壊すらしいぞー 当サイトでは、「夜になったらスマホやパソコンのブルーライトをカットしましょう!」と言うことを伝えております。というのも、... 2018.08.19 睡眠の基礎知識
睡眠の基礎知識 快眠のために食べておきたい食材とは?【SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術】 「睡眠の質を上げたいんだ・・・」と思っておられる方も多いはずです。しっかりご飯を食べて、日光に浴びて、運動していたらグッ... 2018.07.14 睡眠の基礎知識
睡眠の基礎知識 【睡眠改善】ビタミンDを生成するために紫外線B波(UVB)を浴びよう 紫外線の浴びすぎは確かに体に良くありません。しかし、浴びなさすぎも良くありません。紫外線には2種類ありまして、紫外線A波... 2018.07.13 睡眠の基礎知識
睡眠の基礎知識 睡眠とセロトニンの関係とは?分泌を促すために日光とトリプトファンが多い食事をしよう! 幸福感や満足感をもたらすホルモンと知られている『セロトニン』。“気分”にとても関係するホルモンなので、抗うつ剤の多くがセ... 2018.07.13 睡眠の基礎知識