腸内フローラに関していろいろ書いていくカテゴリー

腸内フローラに関していろいろ書いていくカテゴリー 腸内フローラ

腸内環境の大切さは、今や疑いの余地はありません。

ヒトの腸内には1000種類以上の細菌が100兆個以上生息していると言われ、重さにすると1.5~2kgにもなります。細菌と聞くと悪いイメージがあるかもしれませんが、人類を通してヒトと細菌は“共生”を選んだのです。

しかし、近年の食事の変化により腸内環境が一変し、腸内細菌の種類と数が減って来ています。これがアレルギーなどの自己免疫性疾患の一因ではないか?と言われています。

腸内フローラ

【おなら対策】お腹の張りや軟便に悩んでいる方はFODMAP食をやめてみよう

「オナラがたくさん出て困ってる・・・」 「お腹の張りが・・・」 「軟便が続いて・・・」 とお困りの方はFODMAP食品を避けた方がいいかもしれません。お腹の調子を悪くする原因はたくさんあるので一概には言えませんが、1つこの方法を試して...
腸内フローラ

【iHerbセール】2018年夏のセールが始まりました!7月16日まで

2018年のiHerb夏のセールが始まりました! いつも通り、40ドル以上で5%オフ。80ドル以上で10%オフです。 iHerbのサマーセールが始まりました。7月16日までです。これまでと同じように40ドル以上で5%オフ、80ドル以...
腸内フローラ

【まとめ】食物繊維が豊富な食べ物はどれだ!?レタスは少ないのよー

食物繊維は1日に25gほどが推奨摂取量なのですが、これを満たしている人はほとんどいません。だってそんなに野菜食べないですもん。毎食野菜を食べていますか?? そうじゃないとかなりの確率で食物繊維不足になっています。食物繊維の重要性は最近問わ...
腸内フローラ

「レタス◯個分の食物繊維!」のキャッチコピーに注意。そんなに食物繊維入ってません

健康食品のうたい文句として、 「レタス◯個分の食物繊維!」 なんてありますが、レタスの食物繊維ってめちゃんこ少ないんです。食物繊維は1日24gを取ることが推奨されていますが、これってなかなか難しいです。レタスだとマジで無理です。 レタ...
腸内フローラ

【iHerbのセール】2018年7月5日までプロバイオティクスサプリの10%オフ

プロバイオティクスサプリのセールやってますでー→ @iherbさんから — 福山和寿@今年は5kg増を目指す (@hemogurobinn2) 2018年6月28日 iHerbのプロバイオティクスセールやってますー。201...
腸内フローラ

腸内細菌を増やしたいならこの食物繊維を食べよう!

当サイトはで「腸内環境を整えることが大事だよー」と繰り返し伝えています。そのためにプロバイオティクスサプリメントを取ることも大切なのですが、野菜をたくさん食べることも大切です。 なぜ野菜が大切かというと食物繊維がたっぷり含まれているからで...
NO IMAGE 腸内フローラ

【読書メモ:抗生物質と人間】抗生物質をやたらに使うのはやめるべき

  腸内細菌についてまとまってて分かりやすい。#読書 #抗生物質と人間 #山本太郎 福山和寿さん(@fukuyama_kazutoshi)がシェアした投稿 - 1月 16, 2018 at 8:41午後 PST ...
NO IMAGE 腸内フローラ

乳酸菌サプリメント(プロバイオティクス)の『CFU』ってどういう意味?

日本の乳酸菌サプリメント(プロバイオティクス)では書いてませんが、外国のサプリメントだと『CFU』という単位が出てきます。 「おいおい、なんだよこれ?」と思った方も多いはずです。 この記事では『CFU』の意味について書いていきます〜...
NO IMAGE 腸内フローラ

乳酸菌の死菌は腸内環境に効果はあるのか?善玉菌のエサになるようです

「生きたまま腸に届く!」という謳い文句があり、“生きている菌が腸に届くから効果があるんだ!”というようなイメージがありますが、実を言うとそんなことないんじゃね?というのが分かってきました(`・ω・´)” ということで、今回の記事では『...
腸内フローラ

大便を移植する『便微生物移植』の効果がすげえ!

腸内細菌系の本を読んでいると、毎度登場してくる『便微生物移植』。 漢字の通りなのでこれを見ると「え!?」と思いそうなのですが、効果は本物らしいです笑 今回の記事も前回の『腸内細菌は免疫機構をくぐり抜けどうやって腸内で暮らすようになるのか...