ランニング

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足を痛めない走り方とは?着地はつま先とかかとどっちがいい?

足を痛めない走り方ってあるのかな? その疑問に答えます。 「毎日10km以上走るぜ!」という方には当てはまらない情報ですが、数キロ程度で足を痛めてしまうなら、それは走り方とシューズに原因があり、役に立つ内容に...
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iPhone付属のイヤホンにカバーをつけたらランニングしても落ちなくなった

  iPhoneのイヤホンが耳からポロポロするので、イヤホンカバーを購入。ランニング中も外れなくなった!#イヤホンカバー 福山和寿さん(@fukuyama_kazutoshi)がシェアした投稿 - 1月 25, 20...
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「〜だったら〜する」というIF・THENルールを決めてランニングを習慣化させよう

前回の記事では『ランニングの習慣は3週間でつくの?』を書きました。 難しい習慣ほど、習慣化するには長い時間がかかることが分かっています。 だからランニングを習慣化することは難しいのですね。 ということで今回の記事では習慣化させるための...
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ランニングの習慣化は3週間で可能なのか?

何かの習慣をつけたい場合、3週間、つまり21日間さえ頑張れば、習慣がつくと言われています。 実際、私も全くのランニング習慣がなかったのですが、3週間続けたら習慣になってしまい、かれこれ6年間くらいランニングをしています。 しかし、その...
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コスパ良しのベアフットランニングシューズを見つけた!

とうとうベアフットランニングに適切なシューズを見つけました! 「ベアフットランニングってなんじゃい?」という方のために簡単に説明すると、素足感覚で走るランニングのことです。素足で走る人もいるらしいですが、さすがにガラス片とか踏むのが怖いの...
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ランニングの始め方?初心者向けにランニングの知識をまとめました

ランニングは朝と夜どっちがいいの?ランニングで効果的にダイエットするためには?ランニングの呼吸法は?ランニングシューズはどんなのがいいの?・・・etc ランニングを始めるにあたってどうしたら良いか迷っている人も多いはずです。 ということ...
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ランニングは快適ですか?ランニングベルトとBluetoothイヤホンにしたら爽快さアップ

 ランニングの時ってイヤフォンどうしてますか? 私はランニングをするときにiPhoneで音楽を聴きながら走っています。 ランニング時のiPhoneと有線イヤホンってブラブラして不快なんですよね。 ポケットの中で暴れまわるiPhone...