全身持久力(心肺持久力)と筋持久力とは?トレーニングの違いについてご紹介

全身持久力(心肺持久力)と筋持久力

年齢に負けない体を作りたい!
その為にはスタミナをつけたい!と思っていませんでしょうか?
また、実を言うと持久力にも種類があるってご存知でょうか?

スタミナのトレーニング方法は大きく分けて2通り存在します。
ということで今回の記事では『スタミナをつけるトレーニング方法』についてご紹介したいと思います。

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ランニングは快適ですか?ランニングベルトとBluetoothイヤホンにしたら爽快さアップ

ランニングベルトとBluetoothイヤホン

 ランニングの時ってイヤフォンどうしてますか?
私はランニングをするときにiPhoneで音楽を聴きながら走っています。

ランニング時のiPhoneと有線イヤホンってブラブラして不快なんですよね。
ポケットの中で暴れまわるiPhone、耳からすぽすぽ抜けるアップル純正イヤホン。

不快を感じたまま数年間はランニング生活を送っていたのですが、ランニング生活をさらに向上させるため、ランニングベルトとBluetoothイヤホンを購入しました!
するとびっくりするくらいランニングが快適になりました(`・ω・´)”

ということで、今回の記事では『Bluetoothイヤホンとランニングベルトの凄さ』について書いていきたいと思います。
まだ有線イヤフォンでランニングをしている人は参考にしてみてくださいね。

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歳を取っても脳細胞が増やせるって知ってる?ランニングと脳の関係性について紹介!

ランニングと脳の関係性

「歳をとればそれだけ脳の神経細胞は死んでいく・・・だから記憶力は低下していくんだ!」と、思い込んだりしてませんか?

はっきり言います。その考え古いです(`・ω・´)” 

最新の脳科学ではその考え方は否定されています。歳を取っても脳の神経細胞が増えることはあるのです!(認知症予防にも大いに関係あります)

ということで今回の記事では『脳細胞の増やし方』について書いていきます。

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