福山

健康関連本

『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』筋トレ初心者に送る最高の本

庵野拓将 (あんの たくまさ)さんの『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』を読みました。筋トレ上級者からすると当たり前の...
ダイエット

ローランドさんから学ぶ『スタイル維持』のモチベーションの上げ方

ローランドさんの著書『俺か、俺以外か。という生き方』を読みました。ローランドさんのスタイル維持の秘訣について書かれていた...
食べ物

元食品メーカー研究開発職が『加工食品の裏側』を話すよ【あまり食べない方がいい】

とりあえず結論を先に書いておきますと、「お菓子やデザートなどの加工食品はできるだけ食べない方がいいでっせー。特に子ども。...
食事

増量のためにインスタントオーツを購入【消化にいいのでオススメ】

以前、オーツ麦を食べ始めたと書きました。 >オートミールのオススメの食べ方とは?【食物繊維が豊富でダイエットに最適かも...
健康関連本

『世界は細菌にあふれ、人は細菌によって生かされる』を読んで

『世界は細菌にあふれ、人は細菌によって生かされる』を読みました。 腸内フローラ系の本を読んでる人間からすると、特に...
サプリメント

iHerbでスピルリナを購入して1ヶ月ほど飲み続けてみた

iHerbでスピルリナを購入してみました。 ポイント消化のためスピルリナを購入してみましたー。藻の1種で、健康食品...
筋トレ

家トレの三種の神器の1つはケトルベルに決定した【おすすめ】

当サイトでは今までに、 プッシュアップバー 腹筋ローラー(アブローラー) が、安いし場所も取らないから...
マインドフルネス(瞑想)

深呼吸の習慣をつけたいならApple Watchが便利

「深い呼吸をすることは大切だよー」と、当サイトでは何度かお伝えしております。 最近流行りの 瞑想(マインド...
サプリメント

天然だから安全、合成だから効果がないって本当?【サプリメント】

サプリメントって、やっぱり天然物から抽出したものの方が安全だよね?人工的に合成したものは効かないって...
健康関連本

『スタンフォード式 疲れない体』やはり呼吸が大事

『スタンフォード式 疲れない体』を読みました。スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクターの山田知生(やまだと...