福山

呼吸

呼吸関連本を10冊以上読んだのでまとめてみた

 
健康関連本

『花粉症は1日で治る 』→ゴボウを食べて酪酸菌を増やしTレグ細胞を働かせよう

小柳津広志(おやいづひろし)さんの『花粉症は1日で治る 』を読みました。タイトルからして怪しげだなーと思いながら手にとっ...
スキンケアをする

資生堂の研究員から学ぶお肌のこと【たるみケアを若いうちから始めよう】

資生堂の研究員の江連智暢(えづれとものぶ)さんの本を読んだのでメモします。結論からいうと、『肌のたるみが老け顔の大きな要...
食事の補助をするサプリメント

オートファジー習慣というサプリメントを調べてみた【ワイは使わない予定】

基本的に日本で売られているサプリは割高な気がしていて、あまりオススメしていません。コスパを考えるならiHerbなのですよ...
プロテイン

マイプロテインの『ゴールデンホエイプロテイン』を飲んでみた

なにやらGWセールで一押しされていた、マイプロテインの『ゴールデンホエイプロテイン』を注文してみました。いつもはノンフレ...
ドクターエア

【レビュー】ドクターエア 3Dスーパーブレード スマートが思いのほか良かった

ブルブル振動マシンの『ドクターエア 3Dスーパーブレード スマート』を購入してみました。なかなかお高いですし、「ほんまに...
エクササイズをする

為末大さん・田中理恵さんから学ぶストレッチ・トレーニング方法

全日本人が見るべき動画がYouTube上に公開されていました!これはやばい。テンションあがる。なんとオリンピック出場選手...
ヨガ・瞑想・マインドフルネス

瞑想・マインドフルネスをまとめたページ

このページでは瞑想やらマインドフルネスやらと言われているものをまとめていくページです。マインドフルネスも瞑想も私は同じも...
食事を改善する

食べるべき食べ物、避けるべき食べ物についてまとめた

このページでは『食べるべき食べ物』と『避けるべき食べ物』についてまとめていきます。 健康的な生き方を目指すのであれば、...
腸内フローラを改善する

腸内細菌環境を整えることこそ健康のためのファーストステップ

腸内細菌、腸内環境、腸内フローラに関する情報が増えてきたので、厳選した記事をこのページにまとめていきます。 腸内細菌が...