運動・MMA・身体づくり 武道・格闘技で言われる「絞り」をどう理解するか？脇を締める感覚、強い構造、サンチンから整理してみた
武道や格闘技で言われる「絞り」が分からない人へ。脇締め、肩を上げない感覚、強い構造、サンチンから私なりに整理します。
福山
運動・MMA・身体づくり 
休息・回復・不調対策 Apple WatchのHRVはどう見る？低い日の考え方と正しい使い方をやさしく解説
Apple WatchのHRVが低いと不安、どう見ればいいかわからない人向けに、意味・見方・低い日の考え方・注意点を整理。単発の数値ではなく流れで読むコツがわかります。
休息・回復・不調対策 HRVとは？心拍数との違い、高い・低いの見方と正常値をやさしく解説
HRVとは何かを初心者向けにやさしく解説します。心拍数との違い、高い・低いの考え方、正常値の見方、睡眠やストレスとの関係、Apple Watchなどのウェアラブルで見るときの注意点まで整理しました。
運動・MMA・身体づくり 体格差がある相手のサイドポジションから返すには?週1MMAオジは「密着を逆に使う」返し方を練習した
体格差のある相手のサイドポジションから返せない人向けに、力で押し返すのではなく密着を逆に使って返す考え方を、4ステップと補強種目つきでまとめました。週1練習レベルでも実践できる脱出のコツを解説します。
運動・MMA・身体づくり 格闘技の練習中のケガ、保険で補償される？ au損保に直接聞いて「日常の事故」ブロンズを選んだ話
MMAや格闘技の練習中のケガは傷害保険で補償される？au損保に直接問い合わせた回答内容と、「日常の事故」ブロンズを選んだ理由をコース比較・Bycle Bestとの違いとともに解説します。
食事・栄養・サプリ 家庭菜園の鳥対策は防鳥ネットが最優先｜選び方・張り方・作物別の守り方
家庭菜園で鳥にフンを落とされる・葉や果実を食べられる被害に困っていませんか？農林水産省や農研機構の公的資料をもとに、防鳥ネットの網目の選び方・正しい張り方・作物別の具体的な守り方を解説します。
食事・栄養・サプリ 【最終決定版】南部鉄器の鉄分補給はほぼ無意味？全データで解明する真実と、賢い鉄分対策のすべて
南部鉄器が鉄分補給にええで！と、8年前くらいに誰かが言ってたので、それを信じて使い続けていました。「ワイ、南部鉄器でお湯...
健康情報の読み解き・考え方 【読書メモ】東洋医学はなぜ効くのか
東洋医学ってほんまに効果あるんかいな？って、一度は誰もが思うんじゃないですかね。私自身もそうでした。金払ってまでやる価値...
運動・MMA・身体づくり 「10秒ストレッチ」は時間の無駄だった——世界No.1研究者が教える、ストレッチの新常識
毎日ストレッチしているのに体が柔らかくならない人へ。原因は「秒数不足」かもしれません。世界No.1研究者・中村雅俊准教授の最新研究をもとに、効果が出る時間・頻度・強度をすべて解説します。
運動・MMA・身体づくり テニス界の王者、ノバク・ジョコビッチの日常ルーティーン
肉を食べるのをやめても第一線で活躍続けるスーパーテニス選手のノバク・ジョコビッチ。＞ジョコビッチが完全に肉を排除したヴィ...