食事・栄養・サプリ 久しぶりにマグネシウムを飲んだら、ちゃんと眠れた感が戻ってた話
マグネシウムでよく眠れる？久しぶりに再開して感じた朝のスッキリ感と、睡眠研究の限界を紹介。酸化・塩化などの種類、400mgと粉末1gの違い、摂取量や薬・飲み物との組み合わせを整理し、試す前に確認したい注意点をまとめました。
福山
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食事・栄養・サプリ ソーダストリームは本当にお得？Amazonの炭酸水より安くなる条件を計算してみた
ソーダストリームはAmazonの炭酸水より本当に安い？ガスシリンダーの価格から、何L・何回作れば得になるかを計算。スーパーの格安炭酸水との分岐点や、強炭酸で使う場合の注意点までわかります。買い替え判断にも役立ちます。
食事・栄養・サプリ エビオス錠とビオスリーHi錠の違いは？4年以上使う私が成分・効能・併用を比較
エビオス錠とビオスリーHi錠、どちらを選ぶか迷っていませんか。胃もたれ・栄養補給と便通の悩みを効能で整理し、成分、飲み方、錠数、費用を比較。両方を4年以上使う私の体験と公式情報を分け、併用・同時服用の注意点も解説します。
食事・栄養・サプリ エビオス錠と新ビオフェルミンS錠の違いは？効能・成分・費用で比較
エビオス錠と新ビオフェルミンS錠、どちらを選ぶか迷っていませんか？胃もたれ・便秘・軟便・お腹の張りなど、症状と公式の効能から選び方を整理。成分、服用錠数、1日分の費用、併用時の注意点を比較し、両方を長期間使った体験も紹介します。
食事・栄養・サプリ エビオス錠と強力わかもとの違いは？両方使った私が成分・効能・費用を比較
エビオス錠と強力わかもと、どちらを選ぶか迷っていませんか？成分・効能・1日あたりの費用を比較し、便秘や胃もたれなど目的別に選ぶポイントを整理。両方を長く使った体験と、購入前に確認したい注意点も紹介します。
食事・栄養・サプリ エビオス錠を飲んではいけない場合は？肝臓への不安と相談の目安
エビオス錠を飲み始めてよいか、続けてよいか迷っている人へ。5歳未満の服用制限、治療中・服薬中・プリン体制限がある場合の注意を公式情報で整理。肝臓への不安や新しい不調が出たとき、医師・薬剤師に相談する目安と伝える内容を解説します。
休息・回復・不調対策 GarminのHRVステータスとは？「低い」「アンバランス」の見方をやさしく解説
GarminのHRVステータスが「低い」「アンバランス」と表示され、休むべきか迷っていませんか？7日平均とベースラインの関係、表示されない理由を解説。Apple Watchとの違いと、睡眠や疲労感を合わせた見方も整理します。
運動・MMA・身体づくり 武道の「道」って何だろう。MMAを始めて、身体から学ぶということを知った
武道の「道」とは何を意味するのでしょうか。剣術と剣道の「術」と「道」の違いをたどりながら、MMAを始めて気づいた「身体から学ぶこと」や、人間形成としての武道について考えます。
運動・MMA・身体づくり MMA・柔術の擦り傷（マットバーン）にワセリンは使える？キズパワーパッドとの使い分け
MMAや柔術でできる擦り傷にワセリンを塗っていいのかを解説。洗い方、非固着パッド、キズパワーパッドの使い分けも整理します。
食事・栄養・サプリ エビオス錠は少なめに飲んでもいい？1回10錠が多いと感じる人へ
エビオス錠は少なめに飲んでもいいのか、1回10錠が多いと感じる人向けに整理。公式用量、分けて飲む工夫、飲み忘れ時の考え方を8年愛用者の視点で解説します。