運動・MMA・身体づくり 座りすぎで足がむくむ？テニスボールを使った足裏マッサージ法
デスクワークでパソコンをカタカタ叩いている皆さん、足がむくんだりしてませんか？座りっぱなしの作業だとどうしても血液のめぐ...
福山
運動・MMA・身体づくり 
休息・回復・不調対策 【筋膜リリースの手法】ふくらはぎの痛み・腰痛対策に効果ありです！
筋膜リリースという言葉をご存知でしょうか？ぶたさんなにそれ？知らない？とりさん筋肉を包む膜を柔らかくすることやね！筋膜を...
運動・MMA・身体づくり 大きな筋肉を鍛えて効果的にカロリーを消費しよう【ダイエット】
ウォーキングがめんどくさくて続かないのよね。だから体系キープのために筋トレを始めようかと思ってるのだけれど、まずはなにか...
運動・MMA・身体づくり コスパが高くて場所も取らないオススメの筋トレグッズ4選
場所を取らない筋トレグッズないかなぁ？そんな疑問に答えます。このの記事では『自宅でできる場所を取らない筋トレグッズ』をご...
健康情報の読み解き・考え方 健康寿命と平均寿命の違いとは？人の手を借りる必要が出てくる年齢のこと
健康寿命ってなに？そんな疑問に答えます。平均寿命という言葉は誰もが聞いたことあると思いますが、『健康寿命』という言葉は聞...