クロスフィット知ってる?中村アンさんも実践中の運動がすごい!

クロスフィット
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『クロスフィット』をご存知でしょうか?
僕もつい最近知ったのですが、今ブームになりつつあるフィットネスプログラムです。モデルの中村アンさんも実践しているとのことで、興味を持ったので調べてみたので記事にしたいと思います。

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中村アンさんが実践してるクロスフィットって何?

クロスフィットとは、アメリカで生まれたフィットネスプログラムで、短時間に高い運動強度で行われるものです。

僕がこっそり好きな中村アンさんが、テレビで「クロスフィット」をやっていると公言していました。中村アンさんといえば、美ボディで有名で、今女の子の憧れのボディだとか。

 

左側が中村アンさんです。

テレビでも飾らないキャラクターで、僕はいつの間にやら中村アンさんの虜に(=゚ω゚)ノ宮迫さん、宮川さん、小藪さん、中村アンさんのテレビ番組超好きだったのに、終わっちゃったのが残念・゜・(ノД`)

中村アンさんは、週に1度クロスフィットを1時間みっちり行って、食べたいものはどんどん食べると言ってました。これっていいことですよね。食べ物で無理に痩せるより、運動して、食べて健康的な体が一番魅力的だと思います。

モデルを真似して、不気味なほど食事制限して、変な痩せ方の女性はあまり魅力的ではないのが男の正直な意見だと思います。
だから中村アンさんのように、運動して食べるってのを見習って欲しいなぁと思い、こんな記事を書いたりしてるんです。(上から目線でごめんなさい)

もちろん糖質制限とか、体にいいものを食べるとかは、一般人より気をつけていると思いますが、まず真似るべきは『運動すること』ですね。

 

 

®️eebok #Bemorehuman #食べて飲んで動く

中村 アンさん(@cocoannne)が投稿した写真 –

クロスフィットの特徴

10の身体能力を総合的に改善することで、包括的なフィットネスを目標としています。

  1. 心肺機能
  2. スタミナ
  3. 筋力
  4. 柔軟性
  5. パワー
  6. スピード
  7. 連動性
  8. 俊敏性
  9. バランス
  10. 正確性

これを週1でやれば美ボディが作れそうな気がしますよね?消防署や警察、軍のトレーニングポログラムにも採用されているそうです。いきなりやるのはきついので、ちょっとずつが良さそうですね。

 

どこでもできるシリーズ 150m走って、これを5回を 5セットとか良し @reebokjp

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ヘビーリフティング‍♀️ 25キロ 3回✖️7ラウンド。 膝を曲げずにお腹と腕の力で。 キツイ… @reebokjp

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最高にキツイ @reebokjp #crossfit #Bemorehuman 今日は一通り動いた後に15回を3セット❣

中村 アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 –

中村アンさん、すごい努力家ですね。きつそうなトレーニングをかなりこなしています。(逆に言えば、ここまでしないとあのスタイルは維持できないんですね。)
いきなりここまでハードなことをやるのは無理なので、軽い運動とか腹筋だけでいいので、少しずつ運動の習慣を取り入れていきましょう。もちろん女性に限らず男性もですよ。

まとめ

いかがだったでしょうか?
今回の記事は『中村アンクロスフィットについて書いてきました。

中村アンさんまでのきついトレーニングはいきなりできなくても、ちょっとずつ運動の習慣を取り入れていきましょう(`・ω・´)”
無理な食事制限はリバウンドのもとですしね(((( ;゚д゚)))アワワワワ
本日も最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました。

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サイト記事まとめ

記事がバラバラしてきたので、

一覧にしてまとめてみました。


1.体に必要な栄養とは何か?栄養に関する知識をまとめてみた


2.有酸素運動・筋トレ・ストレッチのやり方と効果のまとめ


3.腸内細菌環境を整えることこそ健康のためのファーストステップ


4.おすすめのサプリメントを紹介!くれぐれもライフスタイルに合ったものを選んでください


5.男の美容まとめ!化粧品の基礎知識を知って肌に優しいものを選ぼう!


6.あんた誰だよ?ということでプロフィールページになります


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