休息・回復・不調対策 深呼吸の習慣をつけたいならApple Watchが便利
「深い呼吸をすることは大切だよー」と、当サイトでは何度かお伝えしております。最近流行りの 瞑想（マインドフルネス） ヨガ...
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休息・回復・不調対策 サウナからの水風呂で瞑想状態に入れるかもしれない【オリラジ藤森さんから学ぶサウナ学】
サウナからの水風呂の良さがいまいちわかりませんでした。「交感神経と副交感神経が刺激されて自律神経が整っていいんだって！」...
休息・回復・不調対策 瞑想・マインドフルネス関連本を20冊以上読んだのでまとめてみた
今までに瞑想やらマインドフルネスやらについて何回か記事にしたことがあります。（1：瞑想のやり方とは？ 2：瞑想・マインド...
休息・回復・不調対策 脳波の4つのモードとは？瞑想するタイミングはいつが効果的？
脳波に4つのモードがあるのをご存知でしょうか？ぶたさん脳波ってα波とか？とりさんそうそれ！脳波にはそれぞれ特徴があるんだ...
休息・回復・不調対策 ヨガや瞑想はナルシズムを生むものかもしれない
ヨガっていいよーと、当サイトではなんども書いております。私も実践していて、ヨガをやると集中力がアップするんですよねー。先...
休息・回復・不調対策 腹式呼吸法で瞑想を半年間続けてみた結果、頭と体がスッキリするようになった
瞑想やらマインドフルネス（ほぼ一緒の意味だと思う）は健康に良い！と言われているので、とりあえず半年間試してみました(｀・...
休息・回復・不調対策 瞑想のやり方とは？マインドフルネスを生活に取り入れて人生を豊かにしよう！
瞑想ってやってます？瞑想をすることでマインドフルネスを手に入れることができます！ と言っても、「マインドフルネスってなん...