休息・回復・不調対策 Apple WatchのHRVはどう見る？低い日の考え方と正しい使い方をやさしく解説
Apple WatchのHRVが低いと不安、どう見ればいいかわからない人向けに、意味・見方・低い日の考え方・注意点を整理。単発の数値ではなく流れで読むコツがわかります。
休息・回復・不調対策
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休息・回復・不調対策 HRVとは？心拍数との違い、高い・低いの見方と正常値をやさしく解説
HRVとは何かを初心者向けにやさしく解説します。心拍数との違い、高い・低いの考え方、正常値の見方、睡眠やストレスとの関係、Apple Watchなどのウェアラブルで見るときの注意点まで整理しました。
休息・回復・不調対策 ブレインスリープ マットレス フロートを1ヶ月使ってみたのでレビュー【腰の痛みが軽減した】
10年くらい同じマットレスを使っていたのですが、さすがにへたってきて腰部分が凹んできており（もう何年も前からだけど）、朝...
休息・回復・不調対策 Brain sleep pillow stretchのレビュー
ブレインスリープピローのスタンダードを使っていましたが、「さらにいいものがあるのでは？」と思い、ブレインスリープピローの...
休息・回復・不調対策 Brain Sleep Pillow Standardを半年間使ってみたのでレビュー【首の痛みが治った】
テンピュールの枕を10年以上愛用してきました。テンピュールのふかふか感がとても気持ちよかったのです。しかし、10年以上も...
休息・回復・不調対策 【CURAPROXレビュー】歯と歯茎の間を磨く
CURAPROX（クラプロックス）という歯ブラシってご存知ですか？最近やたら有名でして、多くの方が絶賛しているんですね。...
休息・回復・不調対策 歯磨きをした後に食べていいものはあるのか？【甘味料100％のキシリトールガム】
歯磨きをした後、なんか口に入れたくなる時ってあるじゃないですか？でも食べた後また歯磨きするのってめんどくさいですよね。こ...
休息・回復・不調対策 歯磨き粉は使わない方がいいのか、使った方がいいのか
「歯磨き粉は使わないで歯を磨きましょう。歯磨き粉のミントの香りでさっぱりして磨いたつもりになってはダメです」みたいなこと...
休息・回復・不調対策 結局のところ研磨剤入りの歯磨き粉は使わない方がいいのか【負のスパイラルに】
歯磨き粉論争で、「研磨剤入りの方が歯が綺麗になる！」とか「研磨剤入りは歯が削れるから使わない方がいい！」みたいな話ってあ...
休息・回復・不調対策 デンタルフロスの選び方
歯医者さんに行くと「フロスは使ってくださいね」と、言われますよね。親切で言ってくれてるんでしょうけど、すごく不親切だなー...