休息・回復・不調対策 顔の筋膜をリリースして豊かな表情筋を取り戻そう！&注意点
先日、とある本を読んでいた時に『表情筋』という言葉を目にしました。その言葉を見るのは初めてではないのですが、ピンとひらめ...
休息・回復・不調対策
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休息・回復・不調対策 【まとめ】睡眠の質を高めるためにやっておきたい16のこと
寝不足は体に悪いです。言うまでもなく悪いことです。「寝たいだけ寝るのが一番！」なのですが、忙しい現代では睡眠時間を確保す...
休息・回復・不調対策 アルツハイマー予防のために睡眠をとってアミロイドβタンパク質を除去しよう
アルツハイマーの原因とされているアミロイドβタンパク質。これを除去する方法が体の仕組みに組み込まれています。 それが『寝...
休息・回復・不調対策 瞑想のやり方とは？マインドフルネスを生活に取り入れて人生を豊かにしよう！
瞑想ってやってます？瞑想をすることでマインドフルネスを手に入れることができます！ と言っても、「マインドフルネスってなん...
休息・回復・不調対策 【レビュー】フィリップスのアダプティブクリーンブラシを試してみた
フィリップスの電動歯ブラシユーザーなのですが、ブラシヘッドをスタンダードのやつから変えてみました(｀・ω・´)”新しいブ...
休息・回復・不調対策 外で運動するときは光化学オキシダントに気をつけよう
光化学オキシダントはご存知でしょうか？黄砂やPM2.5だけでなくて、ランニングなど、外で運動するときは光化学オキシダント...
休息・回復・不調対策 虫歯予防のために電動歯ブラシを購入するべき3つの理由
電動歯ブラシ・・・早く使った方がいいですよ！私の中で『もっと早く購入しておけばよかったランキングでぶっちぎりの1位』です...
休息・回復・不調対策 加齢による『脱水症状』には十分な注意を！【水分補給の大切さ】
歳を重ねるごとに『脱水症状』になりやすいのはご存知でしょうか？加齢による身体機能（筋肉とか）の衰えだけに注意を向けがちで...
休息・回復・不調対策 【筋膜リリースの手法】ふくらはぎの痛み・腰痛対策に効果ありです！
筋膜リリースという言葉をご存知でしょうか？ぶたさんなにそれ？知らない？とりさん筋肉を包む膜を柔らかくすることやね！筋膜を...