休息・回復・不調対策

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瞑想のやり方とは?マインドフルネスを生活に取り入れて人生を豊かにしよう!

瞑想ってやってます?瞑想をすることでマインドフルネスを手に入れることができます! と言っても、「マインドフルネスってなん...
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【レビュー】フィリップスのアダプティブクリーンブラシを試してみた

フィリップスの電動歯ブラシユーザーなのですが、ブラシヘッドをスタンダードのやつから変えてみました(`・ω・´)”新しいブ...
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外で運動するときは光化学オキシダントに気をつけよう

光化学オキシダントはご存知でしょうか?黄砂やPM2.5だけでなくて、ランニングなど、外で運動するときは光化学オキシダント...
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虫歯予防のために電動歯ブラシを購入するべき3つの理由

電動歯ブラシ・・・早く使った方がいいですよ!私の中で『もっと早く購入しておけばよかったランキングでぶっちぎりの1位』です...
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加齢による『脱水症状』には十分な注意を!【水分補給の大切さ】

歳を重ねるごとに『脱水症状』になりやすいのはご存知でしょうか?加齢による身体機能(筋肉とか)の衰えだけに注意を向けがちで...
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【筋膜リリースの手法】ふくらはぎの痛み・腰痛対策に効果ありです!

筋膜リリースという言葉をご存知でしょうか?ぶたさんなにそれ?知らない?とりさん筋肉を包む膜を柔らかくすることやね!筋膜を...