休息・回復・不調対策 【さよなら生活音】耳栓の種類と効果について調べてまとめてみた
MOLDEXの耳栓を使い始めて以来、耳栓の虜になってしまった私。仕事に集中したい時、騒音に悩まされず睡眠をしたい時・・・...
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休息・回復・不調対策 【快眠グッズ】MOLDEXの耳栓の遮音効果の高さに驚きを隠せない！ノイズキャンセラー並みだった件
耳栓買った。#耳栓 #moldex 福山和寿さん(@fukuyama_kazutoshi)がシェアした投稿 - 1月 2...
休息・回復・不調対策 化粧品を選ぶために知っておきたい主な成分
このページでは化粧品に入っている主な成分についてまとめていきます。（かずのすけさんの本を参考にしています：科学者が美肌コ...
休息・回復・不調対策 腹式呼吸法で瞑想を半年間続けてみた結果、頭と体がスッキリするようになった
瞑想やらマインドフルネス（ほぼ一緒の意味だと思う）は健康に良い！と言われているので、とりあえず半年間試してみました(｀・...
休息・回復・不調対策 眠れない？眠りが浅い？そんな悩みを抱えているなら睡眠習慣をチェック！
睡眠に対して悩みを抱えていますか？今回の記事では、睡眠シリーズの第2回目を書いていきます。 1回目は『睡眠障害の原因と種...
休息・回復・不調対策 睡眠障害の原因と種類と対策法は？質の高い睡眠をとるための具体的な方法について
「最近よく眠れない・・・」「寝ても寝てもスッキリしない・・・」睡眠の悩みを抱えている方は多くいるように思えます。 これか...
休息・回復・不調対策 肌のかゆみの原因はオリーブオイル？それともフィッシュオイル？
化粧品やらサプリメントやら自分の体質に合わないものを使っていると、肌にかゆみなどが出たりします。「これは評価も高いし、安...
休息・回復・不調対策 顔の筋膜をリリースして豊かな表情筋を取り戻そう！&注意点
先日、とある本を読んでいた時に『表情筋』という言葉を目にしました。その言葉を見るのは初めてではないのですが、ピンとひらめ...
休息・回復・不調対策 【まとめ】睡眠の質を高めるためにやっておきたい16のこと
寝不足は体に悪いです。言うまでもなく悪いことです。「寝たいだけ寝るのが一番！」なのですが、忙しい現代では睡眠時間を確保す...
休息・回復・不調対策 アルツハイマー予防のために睡眠をとってアミロイドβタンパク質を除去しよう
アルツハイマーの原因とされているアミロイドβタンパク質。これを除去する方法が体の仕組みに組み込まれています。 それが『寝...