歯磨き粉は使わない方がいいのか、使った方がいいのか

「歯磨き粉は使わないで歯を磨きましょう。歯磨き粉のミントの香りでさっぱりして磨いたつもりになってはダメです」

みたいなこと、聞いたことありませんか？私は聞いたことあります。で、実際に歯磨き粉を使わないで歯を磨いていた時期がありました。

で、結論から言うと、歯磨き粉は使った方がいいです。こちらの本が参考になります↓

歯磨き粉は使った方がいい【虫歯予防効果がある】

著者が東京医科歯科大学の歯学部生だった20年前では、大学の授業で「歯磨き粉を使わないで歯を磨いた方がよい」と教えられていたそうです。

その理由は、「歯磨きで大事なのは、歯ブラシでプラークを歯の表面からこすり落とすことである。そのプラーク除去効果は、歯磨き粉使用の有無では差はない。それに、歯磨き粉を使ってしまうと、まだ全部の歯をしっかり磨きれてないうちに口の中がすっきりしてしまうため、不充分なまま歯磨きを終えてしまうから」と言うことでした。p88

歯磨き粉をつけても歯をしっかりと磨けてなかったらダメですよ、というお話ですね。（逆に言えば、歯磨き粉をつけなくてもしっかりと磨けてなかったらダメ）

しかし、現在の大学の歯学部では「歯磨き粉を使用した方がよい」と教えられています。

なぜか？

歯磨き粉に含まれるフッ素に、虫歯予防効果が認められているからです。ですから、フッ素入りの歯磨き粉を使いましょう！ということです。

フッ素入りの歯磨き粉使う時の注意点

フッ素入りの歯磨き粉を使うときの注意点があります。 それは、歯磨きをした後に何度も口をゆすがなことです。

口を何度もゆすげば、当然ながら口の中のフッ素も流れていきます。となると、フッ素による虫歯予防は期待できません。

ですから著者は、「歯磨きで口をゆすぐのは1回だけ」と提案しています。

ちなみに私は歯磨き後、口をゆすぎません！ペッ吐くだけです。慣れると気にならなくなります。

それだと体に悪くないの？と思われる方もいるでしょう。私も当初はそう思っていました。

しかし、宇宙飛行士の野口さんの宇宙での歯磨きを見てからゆすがなくなりました。宇宙では水は貴重なため、口をゆすぐことはしません。そしてなんなら野口さんは、「ぺッ」ともせずに、そのまま飲み込んでいました。

歯磨き粉は飲み込んでも体に害はありません。NASAのお墨付きなのです。

というわけで、フッ素入りの歯磨き粉で歯を磨いたら、できるだけ口をゆすぐのはやめましょう。慣れたら大丈夫です！

参考までに。それでは！

オススメのフッ素入りの歯磨き粉↓