腸内細菌が作る『エクオール』には美肌効果とガン予防効果が期待されてるって!

腸内細菌が作り出す エクオールのメリットとは? 腸内フローラ
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腸内細菌には『美肌効果』に影響がある細菌もいるみたいです。

女性にとっては喉から手が出るほど体の中で育てたい細菌かもしれませんね。
ということで今回は美肌効果のある『エクオール』について書いていきます。

今回の記事も前回の『腸内細菌が作る短鎖脂肪酸って?天然の痩せ薬って本当!?』に引き続き、『腸内フローラ10の真実』から気になったことを書いていきたいと思います。

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お肌の健康を保つエクオール

お肌のハリ、目尻のシワ、などなど女性を悩ます肌の問題。

そんな問題に悩んでいる女性に朗報です!
腸内細菌がお肌の健康を保つ『エクオール』という物質を作り出すことが、科学的に確かめられました。

エクオールの錠剤を3ヶ月飲むと

藤田保健衛生大学教授の松永佳世子さんは、腸内細菌が作り出す『エクオール』が女性の肌にどのような影響を与えるのかを調べました。
50代から60代の女性約90人に、エクオールが入った錠剤を飲むグループと飲まないグループに分け、3ヶ月間目尻のシワを追跡しました。(対象人数が少ないのですが)

すると、なんとエクオールを飲んだグループは目尻のシワが浅くなっていたのです!!

「本当かな?」
そう思うのは当然ですよね。

しかしこの実験は『無作為化二重盲検法』という方法がとられており、科学的には信用度が高い手法なのです。
実験者は自分がエクオールの錠剤を飲んでいるのか、プラセボ(偽薬)を飲んでいるのかは知らされません。

さらに、実験をする側で錠剤を渡す人たちも、どちらの錠剤にエクオールが入っているか知らないのです。
つまり錠剤を渡す側も飲む側も、どちらも「どれが本物でどれがプラセボか分からない!」という状態にして実験を行なっているのです。

こうすることで実験の不正を防いでいるのですね。

エクオールが作れる人

実を言うと・・・エクオールを作ることができる腸内細菌を誰もが持っていると言うわけではありません(´・ω・)

エクオールを作れる腸内細菌を持っている人は、日本人ではおよそ二人に一人だそうです。(先ほどの実験は、エクオールを作る腸内細菌を持っていない人だけが集められました)

だからエクオールを作れる腸内細菌を持っている人は、エクオール入りの錠剤を飲まなくてもいいんですって。
これは羨ましい限りですよね。

ちなみにエクオールを作れるかどうかは、尿検査をすれば分かります。
採尿してそれを郵送すればOKです。

ただし、この尿検査キットを使って「ラッキー!私エクオールを作れる腸内細菌持ってるわ!」と安心しないでください。
野菜などなど、腸内細菌の栄養源を食べていないと、エクオールを作る腸内細菌の数が減るでしょうから!

もちろん腸内細菌の栄養源だけでなく、自分の体に必要な栄養素をしっかりと摂取しましょうね。

エクオールだけでなく大豆にも注目

エクオールがなぜお肌に良いかというと、女性ホルモンと似た構造を持っているからです。
「あれ?女性ホルモンに似てる?」

どこかで聞いたことありませんか?
そう大豆のイソフラボンです!

エクオールは大豆イソフラボンの仲間なんですね。
大豆そのものにエクオールは含まれていませんが、大豆に含まれるイソフラボンを腸内細菌が変化させることでエクオールが生まれます。

効果的にはエクオールの方がイソフラボンより高い効果を持つそうです。

エクオール入りサプリメント

さて、そろそろ気になったことでしょう。

「どこでエクオール入りのサプリメントを購入すればいいの?」と。

日本で初めてエクオールを作る菌を探し出したのが『大塚製薬』になります。
そこで見つけた菌が乳酸菌の一種『ラクトコッカス20-90』という菌です。

この菌を使って大豆を発酵させることでエクオール入りのサプリメントを開発することができたのです!
いや〜大塚製薬さすがです!
今では様々なエクオール入りのサプリが売られてますが、元は大塚製薬さんってことを覚えておいてあげましょう(`・ω・´)”

大塚製薬ではないですが、エクオール入りのサプリメントの購入はこちら→→→専門ドクターとの共同開発で生まれた更年期サプリ【エクオール+ラクトビオン酸】

ガンの効果もあるエクオール

さてさて、お肌に良いとされるエクオールですが、その効果は肌だけではないことがわかってきているようです。

なんと、エクオールはガン予防には効果が期待されているのです。

前立腺ガン予防

東京大学特任教授の赤座英之さんは前立腺癌の専門です。

2011年のデータによると、年間1万人も超える方が前立腺癌で亡くなっているのだとか。
それでもまだまだ世界で比べると少ない方で、アメリカでは全りゆ洗顔の発症率は日本の10倍で、ヨーロッパの国々も数倍の発症率だそうです。

どうしてこんなにも差が生まれるのでしょうか?
その原因の1つに『大豆の摂取量』があるのではないかと言われています。
というのも、大豆のイソフラボンは前立腺癌を引き起こす男性ホルモンの作用を抑えます。

しかし、ハワイの日系人を調査したところ、大豆の摂取量は日本人とほとんど変わりませんでした。
遺伝的にも似ている日系人で、大豆の摂取量も変わらない・・・じゃあ大豆関係ないの?

赤座さんはハワイの日系人ではエクオールを作る腸内細菌を持つ人が減ったのではないかと考えています。
先ほどエクオールはイソフラボンより効果があると書いた通り、前立腺癌に対してもイソフラボンより効果があると期待されています。

それを証明するかのように、日本と韓国で行われた疫学調査によると、前立腺癌患者はエクオールを作る腸内細菌を持つ人の割合が有意に低いことが示されたのです!

乳がん予防も期待!

エクオールは前立腺癌だけでなく、乳がんの予防にも期待されています。

ただし、大豆のイソフラボンが乳がんに効果があるとか、逆に乳がんを増やすとか、矛盾を示す研究データがいくつもありました。
しかし、アジア女性に限って言えば、大豆のイソフラボンが乳がん予防に効果があるとのことです。

日本人でもエクオールを持つ腸内細菌が減っている

若い世代ではエクオールを作る腸内細菌を持つ人の割合が減っているそうです。
つまり、前立腺癌や乳がん患者が増えることが予想されます(´・ω・)

食生活の乱れで、腸内細菌が飢餓に陥っているのかもしれませんね。
赤座さんはエクオールを作る菌を増やすことで、前立腺癌を予防しようとしています。

ヤクルト中央研究所と共同で、エクオールを生産する腸内細菌を発見し、『NATTS(ナッツ)』と命名しましました。
エクオールを生産する菌は、先ほどの大塚製薬の『ラクトコッカス20-90』など、すでに何種類か発見されています。

しかし今の所NATTS菌が最もエクオールを生産する効果が高いことがわかりました!
ナッツすげー!なのです(`・ω・´)”

しかし・・・ナッツの安全性の確認が必要なため、市場に出回るのはまだ先になりそうです(´・ω・)
前立腺癌を予防するけど、他のガンは誘発しちゃうよ☆だったら危険ですからね。

まとめ

いかがだったでしょうか?
この記事では『エクオールを生産する腸内細菌』について書いてきました。

エクオールを作り出す腸内細菌を持っている人はラッキーですね。
しかもそれは女性だけでなく、男性にも言えることです。

だって前立腺癌の予防に一役買ってくれているのですから。
私は男なのですが、まぁまぁ肌は綺麗な方です。
だからエクオールを作る菌がいてくれるかもなんですね〜(=゚ω゚)ノ

それに、MYCODEで遺伝子検査をした結果、前立腺癌になる確率は低いことがわかっています(`・ω・´)”
だからそれほど前立腺癌に怯えていないのですが、まぁ試しにエクオール検査キットを購入してみようと思います。

また購入後、結果がわかり次第記事にしますね〜!

今回の記事も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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