MMAを習い始めまして、2回目で「エビ」を習いました。
「エビ？ナンジャラホイ？」って感じなんですが、MMAでは超重要とのことでした。エビができないと寝技から逃げられないんですって。
ってことで、エビのYouTube動画をまとめていきます。
エビとテイクダウンからの逃げ方の動画のまとめ
では以下に動画をまとめていきます。
岩﨑正寛から学ぶエビ
では柔術家の岩﨑正寛（いわさきまさひろ）さんの動画を見てみましょう。
エビにもいろいろありまして、
- 普通のエビ
- 内エビ
- 逆エビ1
- 逆エビ1（外足）
- バルボーザエビ
- 横移動
- 横跳び
- 振りエビ
- 跳ねエビ
たくさんあります！
まずは普通のエビをマスターしましょう。
金原正徳から学ぶテイクダウンからの逃れ方
私はエビを習った時にこう思いました。
「エビをすることと、寝技から逃げることがまったくつながらないんですけど！」
と。
そこで参考になったのが金原正徳（かねはらまさのり）さんの動画です↓
テイクダウンされて背中がべったりついた時、ここから逃げる時にエビが活かされます。
スネを相手のお腹に当てて距離を作って（ニーシールド）、そこから立ち上がるわけですね。
これ、簡単そうに見えますが難しいです！
ちなみに、
- 右利きの人は左足でニーシールドをする→立ち上がった時にオーソドックスの構えになる
- 左利きの人は右足でニーシールドをする→立ち上がった時にサウスポーの構えになる
そうです。
岩﨑正寛から学ぶ柔術立ち
金原さんのテイクダウンからの逃れ方を実際にやってみると、「うまく立てねぇ」ってなります。たぶんほとんどの人がなると思います。
「ニーシールドはできた、そこからエビのような動きはできた、でも立つ時の動きがめっちゃ遅い！」ってなりますよね？
そこで役に立つのが「柔術立ち」です。これについても柔術家の岩崎さんの動画を参考にしましょう↓
なぜ立ち上がるのが難しいかと言いますと、後ろ方向に進みながら立ち上がっているからです。こーゆー動作は日常で使いません。
日常ですと、体を前に倒しながら前方に立ち上がるはずです。でもこんな立ち上がり方を格闘技でやっちゃうと、顔面を殴られちゃうわけですな。だから、後ろ方向に立ち上がる必要があるのです。
柔術立ちを強化するためのトルコ式ゲットアップ
柔術立ちを強化できる筋トレ方法を、岩崎さんがこちらの動画で教えてくれています↓
ケトルベルを持っているのですぐさまやってみたのですが、「めちゃくちゃ難しい」です。特に戻る時の動作が怖いー！
ケトルベルをお持ちの方はぜひやってみてください。
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