ダイエットコーラなどのゼロカロリー飲料は、ダイエットに効果的なのかな？
そんな疑問に答えます。
結論から言うと、効果的です。しかしデメリットもあるので、そちらも知っておきましょう。
ダイエットコーラはダイエットに効果的？
ノーマルのコカコーラは、100mlあたり45kcalです。ですから500mlのコーラを飲むと、225kcalを摂取することになります。
ダイエットの大原則はカロリー計算ですので、毎日500mlのコーラを飲んでいるとすると、ダイエットコーラにすることでマイナス225kcalにできます。つまり、ダイエットに効果的と言えます。
カロリーゼロのデメリット
しかし、ゼロカロリーの飲食物にはデメリットもあります。ゼロカロリーと謳われる食品には人工甘味料が使われております。そこで気になるのが、「人工甘味料って体に悪影響ないの？」というところ。
人工甘味料が人体にどのような悪影響を与えるかは、まだ科学ではよく分かっておりません。考えられる2つのデメリットは以下の通りです。
- 「ゼロカロリーだから甘いものをいくら食べてもOK」と、甘いもの中毒になる可能性がある
- 人工甘味料が腸内フローラを見出す可能性がある
詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください↓
＞カロリーゼロ飲料に入っている人工甘味料で太るの？→ダイエットに役立ちそう
ということで、ゼロカロリーの飲料はダイエットには効果的ですが、思わぬデメリットもあるので、「ゼロカロリーは超オススメ！」とは言いづらいです😅
メリット・デメリットを判断して、利用してもらえたらと思います。「ゼロカロリーだから、水の代わりに毎日2リットル飲めるー！」などとはくれぐれも思わないように。それでは！
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