腹筋でお腹周りの脂肪は減らせるかなぁ？
そんな疑問に答えます。
結論から言うと、無理です。部分痩せは不可能というのは、ダイエット界の常識なのです👍
以下ではもう少し具体的に書いていきます。
腹筋をしてもお腹の脂肪は減らない
脂肪はお腹周りにつきやすく、末端（手足）に向かってつきづらくなります。逆に脂肪が減る時は、手足が先でお腹周りが最後なのですね😱
こちらの論文でも、「腹筋だけではお腹周りの脂肪は減らないよー」ということを結論づけております。
Six weeks of abdominal exercise training alone was not sufficient to reduce abdominal subcutaneous fat and other measures of body composition.
ちなみに、狙った部分を大きくしたり小さくしたりできるのは、脂肪ではなく筋肉です。ですから腹筋ばかり鍛えると、脂肪は変わらないまま筋肉だけ増えるので、逆にお腹周りが太く見えるようになるかもしれません😅
脂肪を減らしたいなら、カロリーを減らすしかありません。コツコツと食事制限を続けていきましょう。
それでは！
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