ジョコビッチのトレーニングのルーティーンとは？

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ジョコビッチのトレーニングルーティーンが紹介されていたのでメモ。

  • ヨガ（約20分間のヨガで1日を始める）
  • ストレッチ（エアロバイク等で体を温めた後、ストレッチへ）
  • マッサージ（筋肉を回復させる）
  • フィットネス・エッグ・ポッド（10万ドルのものを使っているのだとか）

とのことでした。

フィットネス・エッグ・ポッド以外は、著書で紹介されていたものですね。

＞ジョコビッチから学ぶ『本物の柔軟性』を獲得するためのダイナミック（動的）ストレッチ

＞ジョコビッチも実践しているダイナミックストレッチとは？動画でまとめました

 

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