ジョコビッチのトレーニングのルーティーンとは?

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ジョコビッチのトレーニングルーティーンが紹介されていたのでメモ。

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  • ヨガ(約20分間のヨガで1日を始める)
  • ストレッチ(エアロバイク等で体を温めた後、ストレッチへ)
  • マッサージ(筋肉を回復させる)
  • フィットネス・エッグ・ポッド(10万ドルのものを使っているのだとか)

とのことでした。

フィットネス・エッグ・ポッド以外は、著書で紹介されていたものですね。

ジョコビッチから学ぶ『本物の柔軟性』を獲得するためのダイナミック(動的)ストレッチ

ジョコビッチも実践しているダイナミックストレッチとは?動画でまとめました

 

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