筋肉をつけながら脂肪を落とすことは可能?→太り気味の人はチャンス

筋肉をつけながら脂肪を落とすことは可能?→初心者なら可能筋トレ
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筋肉をつけながら脂肪を落とすことってできるのかなぁ?

そんな疑問に答えます。

結論から言いますと、『太り気味で、運動をしていない人』なら可能です。

以下では、もう少し具体的に書いていきます。

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筋肉をつけながら脂肪を落とすことは原則無理

体の代謝モードには2つあります。

  • 同化(アナボリック):カロリーオーバーで筋肉や脂肪が増えていく状態
  • 異化(カタボリック):カロリー不足で筋肉や脂肪が減っていく状態

 

この代謝モードはホルモンで切り替わります。ですから、この代謝モードが同時に起きることはありません。オーバーカロリーで筋肉を増やそうと思ったら、一緒に脂肪まで増えていくわけですね。残念なことに、筋肉をつけながら脂肪を落とすことは無理なのです。

 

しかし、例外パターンもあります。それは、元から太っていて運動をしていない人です。まさに光る原石なのですね笑

 

ということで、太り気味の人は筋トレを初めてみてはどうでしょう?筋肉は付き、脂肪は減っていくので、体型の変化がおもしろいように分かるかもしれませんよ?それでは!

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