筋肉をつけながら脂肪を落とすことってできるのかなぁ?
そんな疑問に答えます。
結論から言いますと、『太り気味で、運動をしていない人』なら可能です。
以下では、もう少し具体的に書いていきます。
筋肉をつけながら脂肪を落とすことは原則無理
体の代謝モードには2つあります。
- 同化(アナボリック):カロリーオーバーで筋肉や脂肪が増えていく状態
- 異化(カタボリック):カロリー不足で筋肉や脂肪が減っていく状態
この代謝モードはホルモンで切り替わります。ですから、この代謝モードが同時に起きることはありません。オーバーカロリーで筋肉を増やそうと思ったら、一緒に脂肪まで増えていくわけですね。残念なことに、筋肉をつけながら脂肪を落とすことは無理なのです。
しかし、例外パターンもあります。それは、元から太っていて運動をしていない人です。まさに光る原石なのですね笑
ということで、太り気味の人は筋トレを初めてみてはどうでしょう?筋肉は付き、脂肪は減っていくので、体型の変化がおもしろいように分かるかもしれませんよ?それでは!
コメント