腹筋でお腹をへこませることはできる?→食事を変える方が効果あり

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腹筋をやっていればお腹はへっこむのかな?

その疑問に答えます。

結論を言いますと、「やらないよりはマシだけれど、お腹を凹ませたいなら他にやっておくべきことがある!」です。

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腹筋でお腹の筋肉は鍛えられるけれど脂肪は落ちない

腹筋をすることでお腹の筋肉をつけることはできます。しかし、ポンと出たお腹をへこませるには、腹筋はそこまで効果がありません。

なぜかと言うと、お腹周りの脂肪が邪魔しているからです。腹筋を鍛えるだけではお腹周りの脂肪を落とすことができません。

お腹を凹ませるには、
『食事が一番大切』
になります。

  • 加工食品を避ける
  • お菓子を避ける
  • ジュースを避ける

ことから、まずは始めてみてください。それでは!

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